טכניקות אימון

אימון כוח: מהו כוח? על פי מה נקבע? איך מתאמנים? כוח בבניית הגוף: האם זה חשוב למטרות היפרטרופיה? כי?

ציד חזיר החוצה: ממה הוא מורכב? מהו H-PO? איך זה עובד? דיאטה אבולוציונית ואימון מנוחה בציד. הערה על המערכת

כמה חזרות כדי להשיג מסת שריר? זה תלוי. כיצד לקבוע את מספר החזרות המבוססות על מערכת ועומס ההכשרה

עוצמת האימון: למה היא משמשת וטכניקות פיתוח גוף. פונקציית עוצמת האימון וטכניקות פיתוח גוף כדי לשמור על גבוה

Heavy Duty: מה זה ואיזו שיטה היא מספקת. מהו כישלון שרירים? כיצד הוא מושג? דוגמאות ללוחות הכשרה כבדים

אימון העגלים: תרגילים לגידולם. הערכת מבנה השריר של תלת ראשי הסורה לאימון רווחי בצמיחה

אימון גוף מלא: באילו מצבים זה יעיל או לא? מהם היתרונות והחסרונות בהשוואה לפיצול? דוגמאות לכרטיסי אימון

אימון מעגלים: מה זה? מי המציא את זה? כמה סוגים יש? האם זו מערכת חדשה או מיושנת? לשם מה זה? דוגמאות לאימון מעגלים

סדרות משתנות: מה הן ולמה הן משמשות. 18 סוגים של סדרות משתנות: תיאור ומטרת הכשרה