הגבינות העשירות בסידן

בהתאם לחוק:

השם גבינה או cacio שמור למוצר המתקבל מחלב מלא או דל חלקי, או משמנת, בעקבות קרישת חומצה או רנטה, גם באמצעות אנזימים ונתרן כלורי.

מבחינתם, תזונאים ממשיכים להגיד לנו ש:

גבינות הן אחד ממקורות הסידן הטובים ביותר, מינרל חשוב לאורגניזם הגדל מכיוון שהוא פועל על ידי חיזוק העצמות. השילוב של תזונה עשירה במינרל זה ותוכנית פעילות גופנית קבועה היא הדרך הטובה ביותר לדאוג לך להחזיק שלד ולשמור על שברים ואוסטיאופורוזיס בכל זמן בחיים.

אבל אילו גבינות עשירות ביותר במינרל הזה?

 

הגבינות העשירות בסידן

גבינה מ"ג סידן ל -100 גרם תְבוּאָה 1169 פקורינו סיציליאני 1162 פרמזן 1159 אמנטל 1145 Gruyere 1123 מַחלָבָה 1057 פקורינו רומנו 900 פונטינה 870 Caciocavallo 860 צֶ'דֶר 810

 

עם זאת, שימו לב לשומנים ולקלוריות

גבינות כן, אבל במידה. למרות חשיבותו של הסידן, עם שומנים וקלוריות עדיף לא להגזים. קודם כל, לכן, חיוני לנטוש את המנהג לצרוך מזון זה בסוף הארוחה, כאילו מדובר בתוספת; בתזונה מאוזנת, לעומת זאת, יהיה צורך להשאיר מקום לשניים - שלוש מנות של 50 גרם גבינה לארוחה, כדי לצרוך אותן כחלופה לבשר, דגים או ביצים.

מאמרים נוספים בנושא "גבינות עשירות בסידן"

1. גבינות קלוריות
2. גבינה
3. קרישת גבינה
4. עיבוד גבינות
5. גבינה בעלת ערך תזונתי
6. גבינות דלות שומן

חלב, מוצרי חלב וגבינות אסיאגו ברי בוראטה Caciocavallo רנט קממבר צ'דר קרם חלב קרסנזה אמנטל פתיתי חלב פטה פונטנה גבינות צמחים גבינות צנועות גבינות עשירות גבינה עשירה בסידן גורגונזולה גאודה גרנה פדאנו Gruyere Kefalair חלב מותאם חלב מלאכותי חלב מותאם חלב חלב מלאכותי חלב מותקן חלב חלב מלא חלב אבקת חלב מרוכז וחלב דל שדה וחלב דל חלב חלב ללא לקטוז חלב ירקות חלב מוצרי חלב Lerdammer מסקרפונה מונטסיו מוצרלה באפלו מוצרלה קצפת שמנת בישול שמנת טרייה פרמיג'יאנו רג'יאנו פקורינו פילו פרומו מכירה פרובולונה ריקוטה רובולה רוקפור סקמורקה טומצ'ו פריטים חלב ונגזרים קטגוריות מזון אלכוהולי בשר דגנים ונגזרות ממתיקים ממתקים פרי פירות פירות יבשים חלב ונגזרות קטניות שמנים ושומנים דגים ומוצרי דיג נקניקים S pezie ירקות מתכוני בריאות מתאבנים לחם, פיצה ובריוש מנות ראשונות מנה שנייה ירקות וסלטים ממתקים וקינוחים גלידות וסורטים סירופים, ליקרים וגראפים הכנות בסיסיות ---- במטבח עם שאריות מתכוני קרנבל מתכוני חג המולד מתכוני דיאטה קלה יום האישה, מתכונים ליום אמא, אבא מתכונים פונקציונליים מתכונים בינלאומיים מתכוני פסחא מתכונים לצליאק מתכונים לחולי סוכרת מתכונים לחגים מתכונים ליום האהבה מתכונים לצמחונים מתכונים חלבונים מתכונים אזוריים מתכונים טבעוניים