אימון מעגלים בעצימות גבוהה: 4 תרגילים

אנו מבצעים מעגל מתוזמן המורכב מ -4 תרגילים לשיפור סיבולת השרירים, סיבולת כללית ומערכת הלב וכלי הדם.

שימו לב

המעגל חוזר על עצמו 4 פעמים, כל תרגיל מתבצע במשך 40 "", ההשהיה בין תרגיל אחד לשני הוא 20 "", כאשר בסוף כל הקפה הוא נח 1:30 ""

לרצפה מהספסל: 40 אינץ '

מחנק ספרים: 40 אינץ '

סקוואט אקדח: 40 "" + 40 "" x4

משיכה הפוכה במקבילות: 40 אינץ '

פדריקו טרומביני

מאמן אישי בוגר מדעי התעמלות, מאמן אישי, בקרוב נטורופת, חובב טבע, מטייל ורוח חופשית. ראו תנועה, יכולת האטה, מדיטציה ויצירתיות כאקט המהפכני של היום