4 התרגילים המוצעים בסרטון הינם בסיסיים, ואם מבצעים אותם נכון, הם יעילים מאוד לעבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן ובכך לחטב את הבטן.
כל מעגל התרגילים צריך להתבצע חמש פעמים, עם מנוחה של דקה אחת בין כל סדרה. זה מתחיל מהמצוק ואתה מגיע לשבת על נשימה אחת, נסה ותהנה!
למידע נוסף: גוף גוף חופשי לגמרי: 8 תרגיליםתרגילים
- קראנץ ', 15 חזרות
- קראנץ 'הפוך, 15 חזרות
- קראנץ 'לאלכסון, 20 חזרות
- כפיפות בטן, 15 חזרות
