במדריך וידאו זה מבית הספר לכושר אנו רואים כיצד לאמן את הישבן באמצעות עקרונות פרוטוקול הטאבטה. עבודה זו בת 8 דקות בהשראת פרוטוקולי אימון בעצימות גבוהה, מה שנקרא HIIT, ולכן יעילה מאוד בשיפור היכולת האירובית וכתוצאה מכך המטבולית. באימון מסוים זה מתמקד בישבן וברגליים לשיפור הטון.
מונו + קפיצה: 20 "" / 10 "" 4 "סה"כnone
- Lacteol - עלון לאריזה
עלונים - ביבס
תרופה צמחית - Buscofen - עלון לאריזה
עלונים - מחלת שתן סירופ מייפל
בְּרִיאוּת - Plegridy - peginterferon beta -1a
תרופות
- Lacteol - עלון לאריזה
none
- חוסן: איך ליישם את זה בפועל?
פְּסִיכוֹלוֹגִיָה - Ganfort - עלון לאריזה
עלונים - סובוטקס - עלון לאריזה
עלונים - וירוס הרוטב
מחלות מדבקות - פלנטדין - עלון לאריזה
עלונים
- חוסן: איך ליישם את זה בפועל?