.
גורמים חברתיים
החוסן תלוי לא רק באינדיבידואל ובמאפיינים שיש לו, אלא הוא מושפע גם מהקשר החברתי אליו הם משתייכים. בפרט, לאנשים המשתלבים היטב בהקשר החברתי שלהם ו / או שמקבלים ממנו תמיכה מספקת סבירות גדולה יותר להתגבר על תופעות לוואי בהצלחה.
גורמים יחסיים
בנוסף לתלות בגורמים אישיים וחברתיים, התפתחות החוסן מתואמת גם לאיכות מערכות היחסים שנבנות על ידי האדם, הן לפני האירוע השלילי או הטראומטי והן לאחריו. בנוסף לאיכות היחסים שנוצרו, גם נראה כי התמיכה - המעשית והרגשית - הניתנת על ידי משפחה וחברים חשובה בתגובה הגמישה.
סַקרָנוּת
ביישום מנגנוני החוסן, נראה כי ילדים מרוויחים יותר. הסיבה לכך היא שבדרך כלל הם מסוגלים לבצע שינויים והתאמות מעמיקים יותר מאשר מבוגרים, לעתים קרובות הם נפגעים מהמטען שלהם מניסיונות העבר והתפיסה שיש להם את הסביבה ואת אנשים סביבם.
לתמיכה בכך, כמה מחקרים פסיכולוגיים הראו כיצד ילדים נפגעי טראומה אלימה מסוגלים להסתגל ולהגיב, מתבגרים ובאים לבנות אישיות בריאה וחיים המאופיינים ביחסים יציבים וגם בהצלחות הן בבית הספר והן בעבודה.
זה היה צריך להתפתח לחלק בלתי נפרד מהיחס של הפרט. עם זאת, היכולת ליישם חוסן תלויה מאוד בתפיסה שיש לאנשים על עצמם, של העולם ושל האנשים הסובבים אותם. למעשה, אם עבור אנשים מסוימים התגובה החוסן לאירועים שליליים מופעלת כמעט באופן אוטומטי, עבור אנשים אחרים מנגנוני החוסן אינם מיושמים בשל הדעה הנמוכה שיש לאדם על עצמו ("אני כישלון", "לא אני להצליח "וכו '), בשל ההתחשבות שיש באחרים (" אחרים מצליחים ואני לא "," אחרים טובים יותר "וכו') ובגלל התפיסה שיש לאדם סביב הסביבה, רואים לעתים קרובות כמקום מסוכן, בלתי צפוי ומלא מלכודות ובעיות.
כדי ליישם חוסן יש צורך לשנות את התפיסה של עצמך, של אחרים ושל העולם. אין פירושו של נטילת גישה אופטימית מוגזמת - ואולי אף נאיבית - אך פירושה שמירה על גישה מציאותית המאפשרת להסתגל למציאות באופן מודע. הסתגלות זו צריכה להיעשות באופן שיתייחס לאירועים שליליים וטראומטיים כהזדמנויות לניצול וממנו לשאוב תובנות שימושיות לצמיחתו ולשפר את חייו ולא כאיומים שבהם ניתן להיכנע.
האם ידעת ש ...
כמה מומחים בתחום ממליצים על תרגול מיינדפולנס (מהאנגלית מוּדָעוּת) לקידום חוסן. תרגול זה מורכב מפיתוח היכולת להתרכז בהווה ול"ניתוק "ממחשבותיו של האדם, התבוננות בהן מבלי לשפוט אותן, אך בהתחשב בהן רק על מה שהן, כלומר תוצרי המוח שלך. בהקשר זה, מעניין מאוד לציין כי תרגול המיינדפולנס נובע מטכניקות המדיטציה הנהוגות בבודהיזם.
בכל מקרה, למרות מה שנאמר עד כה, יש לציין כי ההתערבויות הדרושות לפיתוח ויישום החוסן יכולות להשתנות מאדם לאדם, מכיוון שהן קשורות קשר הדוק למצב, לסביבה ולהקשר החברתי שבו האדם חי. הכישורים והגורמים הדרושים להתגברות על סוג מסוים של אירוע שלילי, למעשה, עשויים להיות שונים מאלו הדרושים כדי להתגבר על סוג אחר של אירוע שלילי (למשל, אבחון של גידול וקטסטרופה טבעית).
