אימון זה כולל 3 בלוקים בני 3 "כל אחד. 2 תרגילים מבוצעים שוב ושוב על ידי ביצוע 5 חזרות.
אחורי: x5 + 5
none
עוגת פירורים
מתכונים של אליס
קפאין במזון
מזון
אומפליטיס - זיהום בטבור
בריאות התינוק
קפה והריון
מזון
פנים נפוחות - נפיחות בפנים
יוֹפִי
none
לחם עם תפוחי אדמה ורוזמרין
מתכונים של אליס
הסתיידות כתף
טראומטולוגיה
פודינג קל
מתכונים של אליס
לקטובצילים מדודרליין
בריאות האישה
יוגה: ניקוז תנוחות להוצאת רגליים
יוֹגָה
