חדר הכושר הוא כלי פשוט, הנמצא בכל חדרי הכושר, המאפשר לבצע מגוון תרגילים ואימון אישי. כלי בסיסי אך רב תכליתי, יכולנו לומר, מושלם גם לתרגול כושר ביתי. אבל למה הספסל בחדר הכושר כל כך שימושי, איך להשתמש בו נכון, איזה אימון אתה יכול לעשות עם הכלי הזה? בואו לגלות במדריך זה.
none:
צנטריפוגה אלרגיות מחלות המועברות במגע המיני
, c "הוא הספסל הרב תכליתי. נתחיל בכך שיש בשוק סוגים שונים של ספסל כושר: ישנם ספסלים פשוטים, שימושיים לאימון הבטן או לשילוב עם שימוש במשקולות לתרגילי יד, כתף וחזה. לאחר מכן ישנם ספסלים רב תכליתיים, המאופיינים במערכות נטייה ואשר מצוידים לרוב בתמיכות חשובות לתרגילים בעזרת המשקולת.
בחירת הספסל לחדר הכושר הביתי משתנה בהתאם לסוג האימון שתרצו לבצע ובוודאי גם בהתאם למרחב שיש לכם. בדרך כלל ספסל מתאפיין במשטחי תמיכה באורך של קצת יותר ממטר (ולכן הוא פחות מגושם מהסך הכול ומתחנת הכושר הרב -תכליתית), אולם ישנם דגמים נוחים הניתנים לסגירה מחדש, אידיאליים לשמור בבית או בחללים קטנים. המשקל עשוי להשתנות בהתאם לדגם של ספסל הכושר שנבחר.
בואו לברר, בפירוט רב יותר, את כל דגמי הספסל הביתי שתוכלו לקנות:
למידע נוסף: כלים לאימון פונקציונאלי שיש בבית גב. ספסל כושר מתקפל טוב חייב להיות יציב, ולכן לא קל מדי. עדיף לבחור בדגם שיש לו מספר אפשרויות ולכן מאפשר אימון מגוון ומלא יותר.
