אימון-לירידה במשקל

האם אימון הבוקר בצום שורף יותר שומן? למה להתאמן בבוקר? האם באמת ניתן לשרוף יותר שומן באימון?

סקוואטים הם תרגילים שנועדו בעיקר לטון את השרירים אך ביצועם מאפשר לך גם לצרוך מספר קלוריות.

לא כל ענפי הספורט מתפקדים במידה שווה לירידה במשקל. להלן היעילים ביותר שיש לשלב עם תזונה מאוזנת.

הכשרת חבלים: תוכניות והטבות. אימוני חבלים הם תרגיל שלם השורף קלוריות וחותם את פלג הגוף התחתון.

צריכת הקלוריות המובטחת על ידי ספורט ניתנת לא רק על ידי הקלוריות שחולפות במהלך האימון אלא גם על ידי אלו שנשרפו לאחר מכן.

הליכה או ריצה כדי להישאר בכושר: מה עדיף? הליכה וריצה הן שתי פעילויות אירוביות שעוזרות לך לשרוף קלוריות ולהרגיש בכושר.

האם הליכה של שעה ביום גורמת לך לרדת במשקל? הליכה היא פעילות אירובית פשוטה בעלת השפעה נמוכה שעוזרת לך לרדת במשקל. כמה קלוריות נשרפות בהליכה של שעה

ריצה היא אחת מפעילויות הכושר המתאימות ביותר לירידה במשקל. להלן הדרך הטובה ביותר לעודד את המנגנון הזה עוד יותר.