תזונה וספורט

ספורט קרוס קאנטרי ומלחים מינרליים. צרכי סקי קרוס קאנטרי ותזונה. ניהול תזונה ותוספי תזונה של מלחים לגולש הקרוס-קאנטרי

דיאטת ספורט קרוס קאנטרי. מאמצים ממושכים וצרכים תזונתיים. כיצד לחשב את הדיאטה של ​​רץ המרחק? תזונה של הספורטאי

תזונה של הספורטאי: מה וכמה לאכול לפני שמתמודדים עם פעילות ספורטיבית? מאילו מאכלים יש להימנע?

תזונה לשחקן הכדורגל: מה לאכול אחרי משחק הכדורגל? טיפים ודוגמאות מעשיות לתזונה לאחר המשחק

האם פחמימות נחוצות לפעילות אירובית? תפקידי תזונה ותפקיד בספורט אירובי. כמה, אילו ומאיזה מקורות מזון להשיג אותם

עצות מזון לצמיחה, גיל שלישי, הריון והנקה

הדרכה: טיפים לאוכל. חשיבות הדיאטה למאמנים - ספורטאים, מפתחי גוף ובטיפול מוטורי - וכל הטיפים הכי שימושיים

תזונה של שחקן הכדורגל: הכללים שיש לכבד והטעויות שכדאי להימנע מהם במהלך משחק כדורגל. טיפים ודוגמאות מעשיות

תזונה של שחקן הכדורגל: מדוע חשוב שזה יהיה נכון? 5 הכללים לכבד ואילו טעויות לא לעשות לפני המשחק

משבר רעב בספורט? מה זה? כיצד זה בא לידי ביטוי? למה זה קורה? האם ניתן למנוע זאת? גליקוגן: חילוף חומרים ותזונה של הספורטאי

כמה ומתי לאכול לפני האימון? שיקולים לגבי כמות החומרים המזינים שיש לקחת לאור פעילות גופנית ומוטורית

תרופות לקטבוליזם של השרירים: מה לעשות ומה לא לעשות, מה לאכול, אילו תרופות לקחת, כיצד למנוע קטבוליזם של השרירים, כיצד להימנע מכך

האם פעילות גופנית משפיעה על תזונה? פעילות גופנית משפיעה על מערכת היחסים שלנו עם מזון הן בדרכים פיזיות והן מבחינה פסיכולוגית.

אבטיח: האם זה בסדר לאחר האימון? אחת הדרכים לחדש את חנויות האלקטרוליטים ולהישאר בלחות לאחר האימון היא לשתות מיץ אבטיח.