טיפים תזונתיים לאימון

, רמת מינרלים וויטמינים וכו '). אם הביצוע קצר או בינוני ו / או בעוצמה נמוכה או בינונית, זה יותר מה שנאכל בסך הכל ביומיים או שלושה לפני כן. אם הביצוע ארוך ו / או מתאפיין בשיאים בעוצמה משמעותית, לוח הזמנים התזונתי של היום עצמו ממלא גם הוא תפקיד מכריע (עד מה שאתה אוכל לפני שמתחילים או במהלך הפגישה). שנית, אכילה נכונה מיד לאחר הביצוע מבטיחה את ההחלמה היעילה והיעילה ביותר האפשרית, מה שישפיע כמובן על המצב הגופני שיהיה לנו באימון הבא, ולכן על התקדמות ההתניות בטווח הארוך.