אצל נשים הרות, הגורם לדיאסטות בטנית הוא "מתיחה מופרזת של שריר הבטן הרקטוס, הנגרמת על ידי" הרחבת הרחם. הביטוי הקליני האופייני לדיאסטזיס בטנית הוא סוג של צמיחה, הנוצרת מתהליך ה xiphoid של עצם החזה. לטבור ", הגורם למתח שרירים בשרירי הבטן.
חיוני, בנוכחות דיאסטזיס בטני במהלך ההריון, להימנע מכל סוג של פעילות גופנית שמטרידה את הרקטוס הבטן. במקום זאת, העניקו עדיפות לתנועות המפעילות את הבטן הרוחבית.
למרות שברוב המקרים דיאסטזת הבטן חולפת תוך שנה, אך בצורות החריפות והחמורות ביותר, מלווה בסימפטומים חשובים, יש צורך בניתוחים בבטן.
. פעילות גופנית היא אחת הדרכים היעילות ביותר לתמוך בריפוי זה, אך פעילות גופנית לא נכונה עלולה לעכב את התהליך. לפני החזרה לשגרת הכושר, חיוני לאמן את שרירי הליבה העמוקים ביותר, transversus abdominis (או שריר transversus) של הבטן. ), להתכווצות משותפת עם רצפת האגן, כך שדיאסטזיס של פי הטבעת יוכל להחלים. לאחר התייעצות עם רופא הנשים שלך, תוכל לבצע את התרגילים הבאים, המסייעים למצוא כיווץ עמוק יותר של השרירים המרכזיים, לחינוך מחדש של השרירים שלך עד לעבוד יחד.
להתרחב כאשר אתה מרפה את רצפת האגן (השרירים המתכווצים כדי למנוע מהדמייה ללכת לשירותים).
הערה: בנוכחות בריחת שתן בהריון, כדאי לתרגל במקלחת.
אַגָנִי.
חשוב לשמור על ברכיים כפופות 90 מעלות כדי להימנע מעומס רב על שרירי הבטן שלך, לכן מומלץ לעקוב אחר הקצב ולהתאים את גופך לפני שתנסה כל וריאציות של תרגיל בטן ישר ברגליים.
ולשאוף לשחרור מלא של הבטן.
דיאסטזיס בהריון: פיזיותרפיה באגן
בנוסף לפעילות גופנית טיפולית, טיפול ידני יכול לעשות הבדל עצום בתזמון הריפוי ולעזור בניהול כאבים נפוצים לאחר הלידה כגון כאבי גב תחתון, ירך ואגן. פנה לפיזיותרפיסט באגן, באופן אידיאלי כעבור שישה שבועות. לידה היא דרך להקל תהליך הריפוי המסוגל לנטרל תסמינים שכיחים לאחר לידה כגון כאבי אגן והפרשות שתן; כמו גם מניעת בעיות בעתיד.
