השרירים העיקריים מושפעים
- רגליים
- עֲגָבַיִם
- שרירי בטן
קושי באימון
קַל
אימון בעצימות גבוהה יכול להיות הרבה יותר יעיל מאימון אירובי רגיל, מכיוון שהוא מאפשר לך לשרוף עוד יותר שומן.
אימון זה, המאופיין ברצף של תרגילים קצרים אך אינטנסיביים, אם יבוצע כל יום, ישרוף מספר רב של קלוריות.
רצוי לבצע חימום ראשוני קצר ובסיום האימון מספר דקות של התקררות ומתיחות.
