השרירים העיקריים מושפעים
- רגליים
- חזור
- כתפיים
קושי בפעילות גופנית
קל מאוד
ביצוע שקע הקפיצה:
- שמור את כפות הרגליים יחד עם הרגליים המורחבות והזרועות בצדדים
- הרם את זרועותיך מעל לראשך ובמקביל קפץ על ידי הפצת רגליים
- תמיד באופן מסונכרן, חזרו לעמדת ההתחלה וחזרו על התנועה מבלי לעצור.
- השפעות אלימות מדי על הרצפה
- קפוץ על קצות האצבעות.
