התארכות זר - תרגילי וידאו
none / תרגילי וידאו / 2021

התארכות זר




השרירים העיקריים מושפעים

  • חזור
  • רגליים

קושי בפעילות גופנית

קל מאוד

התארכות זר:

  1. התחל מעמדת עמידה; שולטים בתנועה, יורדים לאט למטה לעמידה כפופה
  2. לייצב את גופך על ידי הבאת הידיים לקרקע
  3. אם אינך יכול לכופף את גבך במלואו, שמור אותו ישר.

none:  אלרגיה למזון לִישׁוֹן הַפסָקַת וֶסֶת 





none








none
תה ירוק
תה ירוק
צפו בסרטון התרגיל של גרלנד סטרץ '. עיין במאגר המידע, מצא את תרגילי הכושר הווידיאו המתאימים ביותר עבורך ופעל לפי עצות המאמנים האישיים שלנו לחזור לכושר