השרירים העיקריים מושפעים
- רגליים
- עֲגָבַיִם
קושי בפעילות גופנית
קושי בינוני
ביצוע קטינות קפיצה:
- קם זקוף, הניח רגל אחת קדימה ואחת אחורה במרחק של כשלושה רגל זה מזה
- כופף את הרגל ורד עד שירך הרגל הקדמית מקבילה לרצפה וברך הרגל האחורית כמעט לרצפה.
- קפצו גבוה ובעוצמה רבה הפכו את מיקום כפות הרגליים וחזרו.
- הביאו את ברך הרגל קדימה על פני האצבעות
- הזז את הגב
- שמור מרחק קטן בין כף הרגל הקדמית לכף הרגל האחורית.
