בדיוק כפי שתנועת הכיפוף-הרחבה של הרגליים (קטע הטיבי-פיבי) מתבצעת על ידי שרירים השוכנים בירכיים, התנועה של האמות (קטע רדיו-אולנרי) מתבצעת על ידי שרירים השוכנים בזרועות.
לכן, ברמה האנטומית-תפקודית (מקטעים ופעולה מוטורית), הזרועות אינן תואמות את הרגליים, אלא את הירכיים. אף על פי כן, אולי בשל העובדה שאמות הזרועות נדירות נלקחות בחשבון באימון פיתוח גוף, בדמיון המשותף, אימון הגפיים כולל זרועות - שנועדו בעיקר כשריר שריר ותלת ראשי - ועגלים - למעט כל שאר שרירי הרגליים, כגון: מכופפי רגליים וכו '.
במאמר קצר זה נדבר, תחילה במונחים "פונקציונאליים" של האנטומו, ולאחר מכן במונחי יישום, על שרירי הזרועות והעגלים ועל התרגילים לאימוןם במיטבם.
, brachialis, brachioradialis) והרחבה (triceps brachialis) של האמה - קטע רדיו -אולנרי.
בהיותו דו-מפרקי, בנוסף לתפקוד החשוב של הכיפוף אך גם של ייצוב המרפק, חלקם משפיעים גם על חגורת הכתפיים, ומייצבים את מפרק השכמות.
כל העבודה על מפרק המרפק:
- שרירי שריר הזרוע;
- ברכיאליס;
- Brachioradialis;
- שריר התלת ראשי.
בעוד שבמפרק סקאפולו-הומראל יש לנו רק את ראשי הדו-מפרקים:
- ראש ארוך של שריר הזרוע הברכיאלי;
- ראש ארוך של שריר התלת -ראשי.
- ראשים דו -עיניים במפרק הברך: שריר שטחי: Gastrocnemius (או תאומים)
- ראש חד -מפרקי על מפרק הקרסול: שריר עמוק: סולוס.
שניהם מוכנסים עם גיד יחיד בשליש הפרוקסימלי של הרדיוס מתחת למפרק המרפק. הפעולה המוטורית העיקרית שלו היא כיפוף המרפק אך גם גורמת להימצאות הזרוע ולעיצוב קל של הזרוע.
