צור מקס - תזונה אולטימטיבית

אודות Crea Max - תזונה אולטימטיבית

CREA / MAX - תזונה אולטימטיבית

תוסף מזון המבוסס על קריאטין, גלוטמין וטאורין.

פוּרמָט
אריזה של 144 כמוסות

הרכב

קריאטין מונוהידראט
L-גלוטמין
L-Taurine
כמוסה: ג'לטין מזון
סוכן נגד כריתה: מגנזיום סטרט

לכל כיסוי: אנרגיה: קק"ל 3 - קריאטין מונוהידראט 333 מ"ג - L -גלוטמין 333 מ"ג - L -Taurine 333 מ"ג

קריאטין מונוהידראט - הצורה הנחקרת והמאופיינת ביותר, מכילה יותר מ -200 פרסומים הקשורים ליעילותה בפעילות ספורטיבית וכמעט שני עשורים של שימוש מתמשך. קריאטין מונוהידראט הנלקח דרך הפה נספג במעי, ורושם שיא פלזמה 90 "לאחר בליעה (לכמויות של פחות מ -10 גרם). דרך זרם הדם, הוא מגיע לרמה השרירית, כאשר באמצעות טרנספורט עם נתרן, המשופר על ידי פעולת האינסולין, הוא חודר ברמה הסרקופלסמית. כאן הוא זרחן חלקית על ידי קריאטין קינאז לפוספוקראטין, מולקולת מפתח בחילוף החומרים של אנרגיית השריר. במהלך הדקה הראשונה של פעילות גופנית אינטנסיבית, פוספוקראטין יכול לשחרר את קבוצת הזרחן שלה ל- ADP, מה שמאפשר סינתזה של ATP ותמיכה בהתכווצות שרירים.במהלך תהליך זה, חלק מהפוספוקראטן הזמין עובר הידרוליזה לא אנזימטית, וכתוצאה מכך ייצורו הלא פעיל. מטבוליט: קריאטינין. זה מסולק לחלוטין על ידי הכליה, במשך כ -2 גרם ליום: מנה המתאוששת בחלקה באמצעות סינתזה אנדוגנית, הנתמכת על ידי חומצות אמינו כגון ארגינין, גליצין ומתוניון, בין השאר באמצעות צריכת תזונה (במיוחד באמצעות תפקיד השריר הפרו-אנרגטי הופך את המוצר הזה לאחד התוספים המשומשים והיעילים ביותר לספורט. היתרונות שמוכיחים משימוש בו מתממשים ב:

1. שיפור כוח ועוצמה מרביים;
2. שיפור הכוח התת-מקסימלי;
3. שיפור הביצועים האירוביים;
4. הפחתת עייפות השרירים;
5. שיפור הרכב הגוף;

וכנראה גם על היכולת האירובית של הספורטאי ועל ההגנה על רקמת השריר.
L-Taurine- מולקולה המסונתזת בכבד מחומצות אמינו גופרית כגון מתיונין וציסטאין, בנוכחות ויטמין B6. מוגדרת בדרך כלל כחומצת אמינו חיונית על תנאי, היא שונה מבחינה מבנית ותפקודית מחומצות האמינו האחרות בשל היעדר קבוצת הקרבוקסיל, והיעדר כושר פלסטי ושחזור. מלחי מרה הדרושים לעיכול ולספיגה נכונה של שומנים - גם בלב ובשרירים, שם הוא מווסת את ההומאוסטזיס ההידרוזאלי התאי ומגן על הרקמות מפני עלבון חמצוני, הוא גם מהווה חלק מייצוב ממברנות התא והסדרת הפעילות החיסונית.
הדרישה היומית של טאורין מסופקת בדרך כלל הן על ידי 400 מ"ג המסונתז באופן אנדוגני והן על ידי הכמות הנלקחת בתזונה, במיוחד עם מזונות ממוצא מן החי.
הפוטנציאלים הרבים של מולקולה זו הובילו חוקרים שונים להתנסות בשימוש בה במצבים פתולוגיים שונים, והוכיחו את יעילותם בהגנה על הגוף מפני סיכון לב וכלי דם, בשיפור הפרופיל השומני, בסיוע בטיפול בכמה פתולוגיות עצביות ומטבוליות. תחום יישום טיפולי מוגדר.
בתחום הספורט, טאורין מצא יישום בסינרגיה עם חומרים ממריצים אחרים, כגון קפאין וגוארנה, בתמיכה בביצועים אתלטיים וקוגניטיביים.
עם זאת, טאורין משמש גם למטרות אחרות מלבד אנרגיה, כגון בניסיון לנטרל את הנזקים הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית, הפחתת סממנים של נזק חמצוני ושמירה על שלמות מבנה השריר.

L-גלוטמין - מיוצר בעיקר בשריר, הוא מייצג את חומצת האמינו הפלזמה הנפוצה ביותר. חשיבותה באיזון תפקודים אורגניים נובעת בעיקר מתפקוד של נושאי קבוצות אמינו, הדרושים על מנת להבטיח ניקוי רעלים נכון מאמוניה וסילוקה בצורה של אוריאה. כנשא של קבוצות אמינו, גלוטמין חשוב מאוד גם בתהליכים אנבוליים, מה שהופך קבוצות אמינו לזמינות לתהליכי סינתזת חלבונים המבוססים על צרכי רקמות. בנוסף לתפקידו המפנה רעלים, גלוטמין חיוני גם עבור:

1. תפקיד אנאבולי, להיות חלק מתהליכי סינתזת החלבון כמו כל חומצות האמינו האחרות;
2. תפקיד אנרגיה: כמבשר של גלוטמט ואלפא-קטוגלוטראט הוא חלק הן ממחזור הקרבס והן מהתהליך הגלוקונאוגני;
3. תפקיד האפנון של מחזור התא: הוא מייצג את אחד ממקורות האנרגיה העיקריים לתאים בהתרבות פעילה, כמו אלה של רירית המעי, וכמו של מערכת החיסון;
4. תפקיד מסעיר: חציית מחסום הדם-מוח, הוא מגיע לרמה העצבית, שם הוא הופך לגלוטמט, מוליך עצבי בעל פונקציה מעוררת;
5. תפקיד נוגד חמצון: מספק את הגלוטמט המשמש לסינתזה של גלוטתיון.

למרות שגלוטמין נחשב בדרך כלל כחומצת אמינו חיונית, ישנם כמה מצבים, בעיקר פתולוגיים, אשר על ידי הגדלת הביקוש לחומצת אמינו זו דורשים אינטגרציה ספציפית. כוויות, טראומות קשות, מחלות כרוניות וזיהומיות וסרטן, הן רק חלק מהתנאים שהוזכרו לעיל, אולם פרוטוקול טיפולי המבוסס על גלוטמין טרם התקבל, בהתחשב בתוצאות הסותרות במקצת. בנוסף לתנאים הפתולוגיים האמורים, קיים "מצב נוסף בו הביקוש לגלוטמין הופך להיות אינטנסיבי יותר: פעילות גופנית". חמצון חומצת אמינו, המתרחש בעיקר בספורט סיבולת, מעורר עלייה משמעותית בתרכובות החנקן, עם ההפעלה של כל אותן מערכות ניקוי רעלים הדרושות להגנה על הגוף מפני רעילות אמוניה. יש דווקא גלוטמין, שירידתו הממושכת תלווה ב תסמונת המכונה תסמונת אימון יתר, המתאפיינת בחוסרים חיסוניים, אסתניה, עייפות כרונית וזיהומים חוזרים.

תכונות המוצר Crea Max - תזונה אולטימטיבית

הניסוח המסוים של מוצר זה נוצר במטרה לאזן את תפקודי השרירים. קריאטין וגלוטמין, למעשה, צריכים לתמוך - כפי שתועד גם על ידי כמה עבודות מדעיות - בעלייה בכוח המרבי ובשיפור הרכב הגוף, בעוד שטאורין צריך להגן השריר מהעלבון החמצוני הנגרם כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית, המשפיעה בהכרח על יכולת ההתכווצות והתפקוד של השרירים.

לתמיכה בהשערות אלה קיים מחקר אחד בלבד, המראה כיצד תוספת של 0.3 גרם קריאטין לק"ג משקל גוף בשבוע הראשון, ואחריו 0.03 גרם / ק"ג במשך 7 השבועות הבאים, יחד עם 4 גרם ליום של גלוטמין, מבטיח עלייה במסה ובכוח הרזה בהשוואה לקבוצה בתוספת קריאטין בלבד.

שיטת השימוש המומלצת על ידי החברה - Crea Max - Ultimate Nutrition

מומלץ ליטול כמוסה אחת ביום.

הוראות שימוש בספורט Crea Max - Ultimate Nutrition

גם במקרה זה קשה מאוד להציע מינון יעיל, בהתחשב בכמות המעטה של ​​העבודה המדעית. יתר על כן, יש לקחת בחשבון כי שלושת האלמנטים מפוזרים באופן שווה בקפסולה, ולכן יהיה צורך למצוא את הפשרה הנכונה בין כל החומרים הפעילים המדוברים.
2 גרם ליום עבור מרכיב בודד, הדורש 6 כמוסות ליום, נראה כפשרה הטובה ביותר בין שלושת המוצרים, מבלי להיעזר בתוספים אחרים.
עדיף ליטול את הצריכה לפני האימון, עם מקור של סוכרים פשוטים (למשל עם מיץ פירות) באופן שיקל על ספיגת הקריאטין והגלוטמין.

Crea Max תופעות לוואי - תזונה אולטימטיבית

מחקרים שונים מסכימים כי תוסף קריאטין בטוח לאנשים בריאים. בפרט, מחקרים הנוגעים לתוספי תזונה כרוניים (3-5 גרם ליום למשך שנה) וחריפים (20 גרם ליום למשך שבוע) אינם מראים השפעות. בטחונות מיוחדים. .
עם זאת, יש לזכור כי בליעה של מינונים גבוהים מדי או ממיסים במידה לא טובה יכולה להיות מלווה בהתכווצויות בטן, בחילות, הקאות ושלשולים, כמו גם מתן כרוני, במיוחד אם מתבצעת יחד עם דיאטה עתירת חלבונים עלולה להגדיל באופן משמעותי את עומס כלייתי.
לבסוף, גם אם היא אינה מייצגת תופעת לוואי של ממש, יש לקחת בחשבון שלעלייה במשקל הנובעת מהצטברות מים בתוך התא עלולה להיות השפעה שלילית על הביצועים.

טאורין: תופעות הלוואי של חומר זה עדיין אינן מתועדות היטב, שנראה כי הן בטוחות במינון של 3 גרם ליום.
עם זאת, מקרים של יתר לחץ דם מתועדים
במינונים גבוהים נמצאו בחילות, הקאות, עייפות, מיגרנה.
גלוטמין: מספר מחקרים התנסו בהשלמה במינוני גלוטמין דרך הפה אפילו יותר מ -20 גרם, מבלי לרשום תופעת לוואי מיוחדת.
מחקר אחד לטווח ארוך, שבו ספורטאים נטלו מינונים של 28 גרם ליום למשך שבועיים, שחולקו ב -4 צריכות שונות, לא גילה תופעות לוואי.

אמצעי זהירות לשימוש Crea Max - תזונה אולטימטיבית

המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה ומתחת לגיל 12 ובני נוער שטרם נוצרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.

מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של Crea Max - תזונה אולטימטיבית.

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

ההשפעות של 8 שבועות של קריאטין מונוהידראט ותוספי גלוטמין על הרכב הגוף ומדדי הביצועים.
Lehmkuhl M, Malone M, Justice B, Trone G, Pistilli E, Vinci D, Haff EE, Kilgore JL, Haff GG.
J Strength Cond Res.2003 אוגוסט; 17: 425-38.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2006 אוגוסט; 16: 430-46.

השפעת תוספי קריאטין ובטא אלנין על ביצועים ותגובות אנדוקריניות אצל ספורטאי כוח / כוח.

הופמן ג ‘, רטמס נ’, קאנג ג ‘, מנגין ג’, פייגנבאום א ’, סטאוט ג‘.
מילוי התחדשות .2008 יוני; 11: 641-7.

תוסף קריאטין מגביר את תכולת הקרנוזין של שרירי השלד בעכברים המואצים להזדקנות (SAMP8).

Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 19 בפברואר; 6: 6.

ההשפעות של תוספי אתיל אסתר קריאטין בשילוב אימוני התנגדות כבדים על הרכב הגוף, ביצועי השרירים ורמות הקריאטין בסרום ובשרירים.

Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
http://www.sportmedicina.com/creatina.htm
השפעות ארגוגניות של קריאטין בספורט ושיקום.
הספל פ, דראב וו.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. סקירה.
J Nutr הזדקנות בריאות. 2010; 14: 155-9.
ההשפעות של תוספת עם קריאטין וחלבון על חוזק השרירים בעקבות תוכנית אימון התנגדות מסורתית בקרב גברים בגיל העמידה ומבוגרים.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 12 בנובמבר; 6: 18.

ההשפעות של ארבעה שבועות של תוספי קריאטין ואימון אינטרוולים בעוצמה גבוהה על כושר לב-ריאה: ניסוי מבוקר אקראי.

גרייף JL, סמית AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
תרגיל ספורט Med Sci. 2 בספטמבר 2009 [Epub לפני ההדפסה]

השפעת תוסף קריאטין לטווח קצר על תפקוד נוירו-שרירי.

Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
השפעות של ארבעה שבועות של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה ותוספי קריאטין על כוח קריטי ויכולת עבודה אנאירובית אצל גברים בגילאי המכללה.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Strength Cond Res.2009 Sep; 23: 1663-9.
תוספת קריאטין משפרת את התאוששות כוח השריר לאחר פגיעה שרירית המושרה באופן אקסצנטרי אצל אנשים בריאים.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2 ביוני; 6: 13.

Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2009 פברואר; 19: 79-96.

חומצה לינולאית מצומדת בשילוב עם קריאטין מונוהידראט ותוספת חלבון מי גבינה במהלך אימון כוח.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res.2009 מאי; 23: 818-26.

ההשפעות של תוספי קריאטין מונוהידראט ותוספי קריאטין מפוליאתילן גליקוסילטים על חוזק שרירים, סיבולת ותפוקת כוח.

Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.

ההשפעות של תוספי קריאטין מונוהידראט ותוספי קריאטין מפוליאתילן גליקוסילטים על חוזק שרירים, סיבולת ותפוקת כוח.

Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2008 אוגוסט; 18: 389-98.

השפעת תוספי קריאטין ואימון התנגדות על גורם גדילה דמוי אינסולין בשרירים אצל צעירים.

Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
התנהגות פיזיול. 3 בספטמבר 2008; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15 במאי.

תוספי קריאטין אינם משפרים את התפקוד הקוגניטיבי בקרב צעירים.

Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 23 ביוני 2006; 3: 60-6.

הרגולציה והביטוי של טרנספורטר הקריאטין: סקירה קצרה של תוספי קריאטין בבני אדם ובעלי חיים.

Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 13 בפברואר; 5: 4.

ההשפעות של קריאטין פירובאט וקריאטין ציטראט על הביצועים במהלך פעילות גופנית בעצימות גבוהה.

Jäger R, Metger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
תוספי קריאטין אינם מפחיתים את הנזק לשרירים או משפרים את ההתאוששות מפעילות גופנית.
Rawson ES, MP MP, Miles MP.
J Strength Cond Res.2007 Nov; 21: 1208-13.
J Nutr הזדקנות בריאות. 2007 נובמבר-דצמבר; 11: 459-64.

השפעות תוספי קריאטין על הופעת סף העייפות הנוירו -שרירית וחוזק השרירים בקרב גברים ונשים קשישים (64 - 86 שנים).

Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 בדצמבר; 32: 1052-7.

השפעת תוספי קריאטין בעונה על הרכב הגוף והביצועים של שחקני כדורגל של איגוד הרוגבי.

Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (לונדון). 1992 ספטמבר; 83: 367-74.

הגבהה של קריאטין בשריר מנוחה ומאמץ של נבדקים רגילים על ידי תוספי קריאטין.

האריס RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 ספטמבר; 30: 222-5.

השפעת קריאטין על מטבוליזם אירובי ואנאירובי בשרירי השלד בשחיינים.

תומפסון CH, קמפ GJ, סנדרסון AL, דיקסון RM, סגנונות P, טיילור DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 יולי; 81: 232-7.

טעינת קריאטין בשרירים אצל גברים.

Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 יוני; 5: 94-101.

תוספי קריאטין וביצועי פעילות גופנית.

מוהן ר.ג'יי.
תרגיל ספורט Med Sci. 1998 בינואר; 30: 73-82.

השפעות תוספי קריאטין על הרכב הגוף, כוח וביצועי ספרינט.

Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.

בטיחות תוספי קריאטין.

פרסקי AM, Rawson ES.
Int J ספורט פיזיול ביצוע. 2006 בדצמבר; 1: 311-23.

תופעות לוואי של תוספי קריאטין אצל ספורטאים.

Francaux M, Poortmans JR.
רגול טוקסיקול פארמקול. 2006 אוגוסט; 45: 242-51. Epub 2006 30 ביוני.

הערכת סיכונים לקריאטין מונוהידראט.

שאו א ', האטקוק ג'יי.
Am J Physiol. 1996 בנובמבר; 271 (5 נק '1): E821-6.

בליעת פחמימות מגבירה את הצטברות קריאטין של שרירי השלד במהלך תוספי קריאטין בבני אדם.

גרין AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.