מתיחות לפני ריצה: התחממו למתיחת השרירים לפני הריצה - אימון-ריצה
none / אימון-ריצה / 2021

מתיחת חימום לריצה




לפני תחילת הריצה, חימום הוא חיוני. החימום הוא חלק בלתי נפרד מהאימון. הוא מכין את הנפש והגוף לעבודה ומסייע במניעת פציעות. סוג החימום שתעשה תלוי בעבודה שעליך לבצע. אם אתה מתכנן לבצע חזרות, ב חימום עדיף להכניס את המתיחות, כדי להכין את הלב למאמץ
הריצה תהיה בקצב שליו יותר הנמשך כחצי שעה, כדי להתחמם הליכה מהירה של 10 דקות תספיק.

למידע נוסף: מתיחה לאחר ריצה מהריצה

none:  ספורט ובריאות חומרים נוגדי תזונה דג 





none








none
בריאות כף הרגל: שלפוחיות ואוניכומיקוזיס
בריאות כף הרגל: שלפוחיות ואוניכומיקוזיס
איך למתוח כדי להתכונן לסשן ריצה, תרגילי מתיחות לריצה וריצה