ריצה בחוץ היא נעימה מאוד, כדי ליהנות מהחוויה הזו עוד יותר כדאי לדעת כמה אסטרטגיות כדי להרגיש בטוח תמיד.
טיפים לריצה בטוחה
- לפני שאתה יוצא מהבית, הודע למישהו שאתה יוצא לריצה. יידע אותם לאיזה כיוון תלך או לאיזה פארק תרוץ.
- אם אתה יוצא לריצה לבד, נסה לבחור מקום בו מגיעים רצים אחרים או אנשים שעושים פעילויות חוצות.
- אם אתה יוצא לבד, קח תמיד את הטלפון הנייד איתך. יש אפליקציות המאפשרות לך ליצור קשר עם מוקדי התגובה היחידים של מספר החירום 112, ולשלוח אוטומטית את עמדתך
- השתמש באוזניות בתבונה: שמור על המוזיקה שקטה או השתמש באוזנייה אחת בלבד. אבל אם אתה רץ למקום מבודד, כבה את המוזיקה והקשיב לרעשים סביבך
- שימו לב לסביבה סביבכם ולמדו על סימנים וגישות יוצאי דופן, כמו אלה של גברים שהולכים לבד בפארק או מכוניות שחולפות לאט לאט.
- אם אתה נמצא במקום נופש ויוצא לרוץ ברחובות מבודדים, שקול להביא איתך אמצעי הגנה, כגון תרסיס עוקץ.
- זכור כי הדבר הטוב ביותר לעשות כדי להימנע מסיכונים הוא לרוץ בחברה!
