מתיחות: 10 תרגילים למתיחת שרשרת השרירים האחוריים - כושר-הדרכה
none / כושר-הדרכה / 2021

מתיחות: 10 תרגילים למתיחת שרשרת השרירים האחוריים




בפגישה זו אני מציג 10 תרגילים למתיחת שרירי השרשרת האחורית. השרירים המושפעים במקרה זה הם:

  • טרפזיום
  • גפיים תחתונות
  • שרירי השוקיים

פדריקו טרומביני

מאמן אישי בוגר מדעי התעמלות, מאמן אישי, בקרוב נטורופת, חובב טבע, מטייל ורוח חופשית. ראו תנועה, יכולת האטה, מדיטציה ויצירתיות כאקט המהפכני של היום
none:  פְּסוֹלֶת אימון-לירידה במשקל בריאות התינוק 





none








none
דיאטה ובניית גוף, דוגמא
דיאטה ובניית גוף, דוגמא
מתיחות: 10 תרגילים למתיחת שרשרת השרירים האחוריים. צפו בסרטון ועשו את התרגילים למתיחת שרירי הגב של הגוף