השרירים העיקריים מושפעים
- רגליים
- עֲגָבַיִם
- כתפיים
קושי באימון
קל מאוד
תנועה שימושית לירידה במשקל ולחיות טוב יותר על ידי בריאות. בנוסף להתאמת תזונה בריאה ומאוזנת לאורח החיים שלך, עליך לבחור גם את התרגילים המתאימים לצרכיך, תוך התחשבות בגיל, התנאים הגופניים היחסיים ומידת האימון. אימון אירובי קל מאוד זה אינו כרוך בתנועות. בעל השפעה גבוהה, המעגל כולל תרגילים פשוטים המשפרים את זרימת הדם, את ניידות המפרק ואת טונוס השרירים.
הערה:
- ציוד: מחצלת
- 10 תרגילים (סיבוב אחד)
- 30 "עבודה 10" הפסקה
- בין מנוחה של 40 עד 60 אינץ 'בין סיבוב אחד לשני
- בצע 4/5 סיבובים כל יומיים.
