חזרה לקריאה: תרמודינמיקה והדרכה
ולשמור או להגדיל את המסה הרזה שלך.
none:
מחלות מדבקות אימון-ריצה חומרים נוגדי תזונה
אבל האם באמת אפשר, רק עם התזונה, לשנות את הרכב הגוף מבלי לעבור בהכרח גודש וחיתוך? אולי, אבל לא בטוח שאפשר להגדיר את היקף התוצאות כמספק לכולם.
אנרגיה (חלבונים, פחמימות ושומנים) על ההורמון האנבולי והאנטי קטבולי התלוי בתזונה בלבד (המקדם בניית רקמות ו / או שומר על שלמותם): אינסולין.לאחר שאמרנו זאת, עלינו להבהיר כמה מושגי יסוד הנוגעים למתווך כימי זה:
- לאינסולין יש השפעות אנטי קטבוליות הן על השרירים והן על רקמות השומן; בהתייחסו לאחרונים, לרמות אינסולין גבוהות יש יכולת לעכב ליפוליזה (פיצול חומצות שומן לאנרגיה), מה שמפריע לירידה במשקל.
- ההשפעות האנאבוליות של אינסולין על רקמת השריר ניכרות פחות מהאנטי אנטי קטבוליות. שתי הפונקציות הללו עשויות להיראות זהות אך אינן; אנבולזם פירושו "בנייה", אנטי קטבוליזם פירושו "מעכב הרס"
- אינסולין בלבד, חסר חומצות אמינו חיוניות (במיוחד לאוצין) אינו מפעיל באופן מלא את השפעתו המגנה על רקמת השריר
- הרגישות של אינסולין לרקמת השריר יכולה להיות משתנה; כשהוא נמוך, לנבדק יש נטייה להיפרגליקמיה ולעלות במשקל. השתפר עם פעילות גופנית
- אינסולינמיה מוגברת (אינסולין בדם) מעכבת את עליית הסומטוטרופין.
.jpg)
