גרטין שומר טעים עם בשמל אורז

ירקות פירה הם תמיד טעימים, אך לעתים קרובות אורבת פצצה קלורית במנה זו. ואז אני מציע משהו ממש טעים ומיוחד, עם דגש מיוחד על קלוריות.

בואו לגלות כיצד להכין שומר טעים עם בשמל אורז בהיר.

תעודת זהות של המתכון

• 50.8 קלוריות קלוריות למנה

• חומרים

  • 2 (כ -700 גרם) שומר
  • 500 גר 'חלב אורז (לא ממותק)
  • 50 גרם קמח אורז
  • 50 גר 'פרמזן (מגורד)
  • 30 גרם פתיתי תירס
  • מלח לטעימה
  • פלפל לפי הטעם
  • פלפל לפי הטעם
  • אגוז מוסקט לפי הטעם

  חומרים דרושים

  • מנת פיירקס
  • קְדֵרָה
  • שׁוֹט
  • סולם שוקל מזון
  • נייר אפייה

  הכנה

  • ראשית, חותכים את השומר לרצועות, ואז שוטפים אותם היטב במים וביקרבונט כדי להסיר זיהומים וחיידקים.
  • מאדים את השומר במשך עשר דקות: הם חייבים להיות מבושלים חלקית, לא רכים מדי.