בפירוט, נחפש "מתאם אפשרי בין העקרונות התיאורטיים שלו לבין התוצאות - מבחינת הרכב הגוף - שניתן להשיג באופן קונקרטי בשטח, להעריך אותם באמצעות ניתוח הביו -עכבה הידוע כיום (BIA).
מאת מייק מנצר, גם BIIO מבוסס על המודעות לכך שעומס אימון מופרז עקב נפחים גבוהים מדי הוא, לעתים קרובות יותר, מגביל ואף מתפקד.העקרונות התיאורטיים של BIIO מכילים את ראשי התיבות שלה: ב.ריב, אינטנסיבי, נדיר, מאורגן.
אבל איך בעצם להעריך רמה או רגרסיה אפשרית - מבחינת חתך השריר - בשל שגיאת תכנות נפוצה זו?
הודות למדידות אנתרופומטריות ומשוואות הערכת הרכב הגוף.
, של היקפי השרירים ושל קפלי השומן (plicometry), כיום השימוש בביו-עכבה (BIA) נפוץ במיוחד.BIA נולד במטרה לחשב את מצב הלחות הגוף, כיום BIA מסוגל לאמוד את ההתפלגות התוך -תאית והנוספת של הנוזלים, כמו גם את היקף מסת השומן והשומן (בקלינית, אסתטית וספורט), מסת התא ( BCM), קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR) וכו '.
עם זאת, ביו-עכבה, בדומה לפליקומטריה, היא גם שיטת הערכה עקיפה. מפשט ביותר, אפשר לומר ש:
פעולתו מבוססת על אינדוקציה וקליטה לאחר מכן של גירוי חשמלי בלתי מורגש, מקצה אחד של האורגניזם לקצה השני. על ידי מדידת ההבדל בזרם זה והכנסת הנתונים לאלגוריתמים מיוחדים, ה- BIA משיג את כל הפרמטרים של המקרה.
מאידך גיסא, ביו-עכבה גם מציגה "שולי" טעות מסוימים. באופן פרדוקסלי, מצב ההידרציה של הנבדק מהווה את הגורם המוגבל בעיקר לאומדן נכון של הרכב הגוף הכללי.
ודורשים, בנוסף לשתייה רבה יותר, לעתים קרובות את האינטגרציה עם מלחים מינרליים. הסיבה לכך היא שגוף מיובש, מלבד היותו לא בריא, מראה ביצועים אתלטיים נמוכים יותר.
שנית, יש הטוענים כי היקפי פעילות גופנית מוגזמים עשויים להיות אחראים להצטברות גדולה יותר של נוזלים תאיים. למעשה, כמויות גבוהות של אימונים בהחלט גורמות למצב של דלקת חולפת יותר מאשר מפגשים קצרים יותר; במאזן, יש עלייה קלה בנפיחות התת עורית, אולם עם זאת נעלמת תוך מספר דקות.
BIIO ומסת תאי הגוף
מסת תאי הגוף - מסת התא (BCM) - מייצגת את מכלול התאים החיים הפעילים מבחינה מטבולית.
מסת השריר היא המרכיב העיקרי ב- BCM, ולכן על ידי ניתוח האחרון נוכל להעריך בקלות את יעילות האימון. אם BCM נשאר ללא שינוי או גרוע מכך, הוא נוטה לרדת, אין ספק שהאימון אינו מספיק.
יש הטוענים כי בניתוח BIA על ידי הפחתת מספר האימונים למקסימום של 2 בשבוע, עם הנפח הנמוך והעוצמה המרבית לכל מפגש, ניתן למצוא עלייה במסת התא.
BIIO ומדד מסת הגוף
מדד מסת הגוף (BCMI) הוא הקשר בין BCM לגובה הנבדק; הוא מספק לנו מידע רגיש יותר מתת תזונה אפשרית.
וריאציות כלפי מטה של אינדקס זה גורמות לנו להבין שלנבדק יש כמות קלורית לא מספקת, או שהוא צורך כמות לא מספקת של חלבון או פחמימות למצב.
על ידי התבוננות בערך זה, בהתאמה למשקל ואחוז מסת השומן, ניתן לנהל את הפרמטרים התזונתיים על ידי ניטור ההשפעה של כל שינוי.
עיין במאמרים אחרים בתג Biio
.jpg)
