צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
האימון המוצע בסרטון זה מסייע בהפחתת הצלוליט על הרגליים והישבן באמצעות תרגילי עכוז יעילים ביותר.
תרגילים אלה מעוררים את השרירים, מפעילים את זרימת הדם ומזרזים את חילוף החומרים לחיסול הצלוליט. נסה גם את התרגילים להרזות את הרגליים, גם על ידי גבריאלה שלנו.
תרגילים
סקוואט, 4 סטים של 12 חזרות
ברידג 'או פונטה, 4 סטים של 16 חזרות
ג'ק קופץ, 4 סדרות של 45 שניות כל אחת
בעיטה לחמור, 4 סטים של 10 חזרות על כל רגל
רָמָה
קַל
חוֹמֶר
אין צורך בכלים תומכים
אימון זה מוצע על ידי מאמנת הכושר גבריאלה ויקו.
---livello-avanzato.jpg)
