בסרטון זה אני מציע לך אימון מלא עם צעד אחד בלבד. אימון זה יאפשר לך לאמן ביעילות רבה את כל שרירי גופך בפגישה אחת.
לאימון זה בחרתי בשיטת האימון HIIT המאפשרת גם את מערכת הלב וכלי הדם, בנוסף לחיזוק השרירים.
למידע נוסף: Stepper: יתרונות וכיצד להשתמש בו עם צעדבצעו סך הכל 6 הקפות, תוך שתי דקות התאוששות בין כל הקפה.
למידע נוסף: עכוזים, כיצד לחטט אותם תוך 15 דקות .
