מזון וירידה במשקל
ירידה במשקל היא תהליך של הפחתת מסת השומן וכתוצאה מכך גורמת לירידה במשקל הגוף.
ישנם שלושה תנאים מוקדמים להרזיה:
- צריכת האנרגיה גבוהה מהצריכה הקלורית של מזון
- איזון תזונתי, מובן כחלוקה נכונה של חומרים מזינים וארוחות והתאמת מנות (שאליהן מתואמים העומס והמדד הגליקמי, אחוזי השומן וכו ')
- מצב בריאותי תקין והומאוסטזיס פיזיולוגי (איזון הורמונלי והיעדר פתולוגיות העלולות לפגוע בסילוק תוכן שומן כגון, למשל, עמידות לאינסולין ללא פיצוי).
לכן, אין מאכלים המסוגלים "לגרום לך לרדת במשקל". זהו נכס תזונתי רב -גורמי, המושפע בעיקר מהמנה, הארוחה ומהרכב התזונה הכולל.
