השרירים העיקריים מושפעים
- שרירי בטן
קושי בפעילות גופנית
קל מאוד
ביצוע חבטת האופניים:
- שכב על הגב עם הידיים מאחורי הראש
- הביאו את הברכיים לזווית של 45 מעלות
- מדמה תנועת "דיווש" על ידי התקרבות לסירוגין מול המרפק והברך.
- עומס יתר על הצוואר בזמן פיתול
- הביאו רק את המרפקים לברכיים מבלי לסובב ולהרים את הכתפיים.
