החל מהמאה ה -20 החלו לחגוג את פעילות חדר הכושר והתרגיל הכרוך בו מתחילת קיומו בהצלחה רבה ורציפה. מאז התקופה הפרהיסטורית, האדם חיפש כשירות לרוח ההישרדות באמצעות ציד או ליקוט. . "הישרדות ... חיים ... לחיות" כיום לא ניתן לומר כי האדם מונע מ"צורך מהסוג הזה אך העובדה נותרה שלכושר יש חשיבות בסיסית לבריאות ולרווחה "כושר הוא בריאות, טוב -להיות ... לכל החיים ... "
פרימיטיבו הוא אורח החיים הנדרש מ"איש בעל ציד ואיסוף מזון כדי לשרוד. הציד לקח גם יומיים -שלושה של נסיעה לחפש מזון ומים. זה יכול להיחשב כפעילות גופנית סדירה ומרכיב עיקרי של החיים. ".. פעילות גופנית סדירה הייתה המרכיב העיקרי של החיים ... "בתקופת הפליאוליתית מודל זה של קיום באמצעות פעילות גופנית להשגת מזון לווה בשתי צורות החגיגות המשפחתיות הראשונות, שכללו טיולים נוספים לשבטים ידידותיים אחרים או לקרובי משפחה רחוקים. עד 30 קילומטרים בהם ריקוד ומשחקים נמשכו שעות רבות, מה שדרש כושר גופני רב לפעילויות שאנו עושים בדרך כלל בימינו בחיי היום יום.
ניאוליתית (10,000 - 8000 לפני הספירה)
סוף אורח החיים הפרימיטיבי המסומן על ידי המהפכה החקלאית הניאוליתית. ההתפתחויות בחקלאות ובביית בעלי חיים עם המצאת המחרשה גרמו להן להשיג כמויות גדולות של מזון תוך שהותן באותו אזור, והפכה חברה אגררית (חקלאות ובעלי חיים) .עם זאת התקדמות זו מסמנת את תחילתן של חיים קצת יושבים בהשוואה לתקופה הקודמת. כאשר האדם מתחיל להקל על כמה מעייפות החיים, הפעילות הגופנית היומית פוחתת.
תרבויות עתיקות (2500-250 לפני הספירה).
סין: הפילוסוף הקדום קונפוציוס עודד את העם הסיני להשתתף בפעילות גופנית סדירה.הכיר כי חוסר פעילות גופנית קשורה לעתים קרובות למחלות מסוימות, ואז מוכרות כתקלות באברים הפנימיים, ולכן דומות למחלות לב וכלי דם וסוכרת, הניתנות למניעה באמצעות גופניות. תרגיל כושר. ממנו נולד קונג-פו כפעילות לשמירה על בריאות הגוף. תוכניות האימון של קונג-פו כללו תנוחות ותנועות שונות עם הגפיים וחיקויים של סגנונות שונים של חיות לחימה. בנוסף לקונג פו, התפשטו בסין העתיקה פעילויות נוספות כגון ריקוד, היאבקות, חץ וקשת וגידור.
הודו: אימון גופני אינדיבידואלי שנועד להתעמלות בחדר הכושר לא היה מעודד במיוחד, שכן האמונות הדתיות של הבודהיזם וההינדואיזם העדיפו להדגיש את הרוחניות, תוך הזנחת היבט הגוף.עם זאת החלו תוכניות אימון הדומות לקונג-פו הסינית, שנותרו בהתאם לאמונה הדתית: יוגה. למרות שמקורו המדויק נותר לא ברור, היוגה קיימת לפחות 5000 שנה. תרגום יוגה פירושו "איחוד" ומתייחס לפילוסופיה ההינדית אשר מבקשת בכך לאחד את התפתחות הגוף, הנפש והרוח. בשיטה זו ניתחו הכוהנים ההינדים הקדמונים, החיים אורח חיים המבוסס על מדיטציה ומשמעת נוקשה, ותנו את התנועה והמקצבים של בעלי החיים כדי לנסות להשיג איזון עם הטבע שנדמה כי יש ל -3 החיות. היבט זה של היוגה, הנקרא האטה יוגה, קם אז לתחייה במערב בצורה שבה הוא מוגדר בעזרת תרגילים שונים המבוססים על יציבה ונשימה. בנוסף לאיזון המבוקש עם הטבע, פילוסופים הודים מצאו איתו יתרונות בריאותיים, ומכאן כושר גופני. יתרונות בריאותיים אלה נוגעים לתפקוד תקין של איברים ולרווחה הכללית שכן גם במציאות המודרנית הם מוכרים ומאושרים.
מאמרים נוספים בנושא "היסטוריה והתפתחות כושר גופני"
- היסטוריה ואבולוציה של כושר - חלק שני -
- היסטוריה והתפתחות הכושר - חלק שלישי -
- היסטוריה ואבולוציה של כושר - חלק רביעי -
