מרוצי הממסר של האתלטיקה

מסר לאתלטיקה 4x100 מטר

ממסר 4x100 מטר האתלטיקה מספק את העברת השרביט בין חברי הקבוצה למרחק מקסימלי של 20 מ ', גם אם לספורטאי שמקבל אותה יש את הזכות להתחיל (לאחר ריצה) עד 10 מ'. ראשון של אזור החליפין (שנקרא טרום החלפה). הקושי של המעבר הוא אפוא זה לגרום למהירותו של הספורטאי המגיע להיות חופף לזה של הספורטאי העוזב, לבצע חילופי מהירים ותמציתיים החופשיים מהדחתות.
הקשיים העיקריים בממסר 4x100 מ 'הם:

מהירות גבוהה

זמני החלפה מופחתים

אפשרות נמוכה לבדיקה ויזואלית

צריך להפוך את המחווה לאוטומטית

המעבר צריך להתבצע בכמה אלפיות השנייה, תוך העברת השרביט בתוך כף ידו הנעת של הספורטאי המקבל (כמה ס"מ 2). על הספורטאי שמקבל מצידו לזהות את בן הזוג המגיע, לכוון את מהירותו באות המונח על הקרקע ולהאיץ תוך שמירה על הגישה הסדירה; יתר על כן, כשהוא מגיע למהירות גבוהה, עליו לחכות להאריך את זרועו לאחור עד שיגיע האות של שותפו.

העברת שרביט במרוצי הממסרים של האתלטיקה

ישנן 3 טכניקות שונות להעביר את השרביט, השונות במיקום היד:

מעבר מלמטה

מעבר מלמעלה

עובר בתור או נדחק (לאיטלקית חלופית)

בטכניקת החלופה האיטלקית, הפרקציוניסט הראשון (המבצע את השבר בעקומה) מתחיל עם השרביט בידו ומבצע את העקומה מבפנים; השני (המבצע את השבר הישר) רץ מחוץ לנתיב ומקבל את השרביט. על יד שמאל; הפרקציוניסטים השלישי והרביעי (בדומה לראשון והשני) מקבלים ומריצים בהתאמה אחד מימין ובפנים, והשני בצד שמאל ובחוץ. היתרונות של הטכניקה האיטלקית המתחלפת הם: כמה שפחות מקום (בשברי הקימורים), השליטה המדויקת במטרה והמסירה מהמרחק הגדול ביותר האפשרי של השרביט.
ברמות גבוהות, בממסר 4x100 מ ', מסירת השרביט מתבצעת במחצית השנייה של אזור ההחלפה, עם מהירות שווה ומרחקים בין האתלטים של 1-1.5 מ'. כדי לאפשר אפקטיביות דומה יש לזהות נקודת התייחסות (על המסלול) אשר, לאחר שהגיע הספורטאי המגיע, תפעיל את המקלט אשר ימקם את עצמו בצורה מושלמת באזור החילופין. לצורך קבלת הפנים, המקלט יתמקם בתחילת אזור הטרום-שינוי (10 מ 'לפני אזור החילופין), במחצית החיצונית של הפרקציוניסטים השני והרביעי ובמחצית הפנימית של הראשון, תוך התבוננות בחברו לקבוצה. הגעה; משקל גופו תמיד מחולק באופן שווה, כשהגפיים התחתונות כפופות מעט, כף הרגל הקדמית (ימינה לשבר השני והרביעי ושמאלה עבור הפרקציוניסט הראשון והשלישי) פונה לכיוון השבץ והחיצונית מסתובבת מעט כלפי חוץ. פלג גוף עליון זקוף ופונה לכיוון בן הזוג במבט גבוה מעל הכתפיים על מנת לאמוד ביעילות את מהירות העד שנמסר; הזרועות תמיד מתואמות היטב עם הרגליים. כאשר בן הזוג מתקרב, הרגליים מתכופפות עוד יותר עד שהמנוע ינוע, מה שמתרחש כאשר עוברים את נקודת ההתייחסות של השותף המתקרב; המקלט יתחיל את רצף ההתחלה כמה רגעים מראש, מסתובב ומתחיל בו זמנית ללא שינוי כיוון הנסיעה.
בין כישוריו של הנושא, לא רק המהירות המרבית שאפשר להגיע אליה בספירות של 100 מ ', אלא גם אחידותם של אותו עד לחלוף השרביט; בקיצור, זה חייב להיות שווה ערך להאצת החבר המקבל . כשהוא מגיע למרחק של 2-2.5 מ ', הוא כופה פקודה קולית על בת זוגו המושיטה את זרועו לאחור עם יד פתוחה ואגודל בתור, בעוד שאר 4 האצבעות מחוברות ומופנות כלפי חוץ. גברים מסוגלים לשנות עד 4-5 מ 'מסוף אזור השינוי, בעוד שנשים (שמגיעות למהירות המרבית באופן יחסי מוקדם יותר מגברים) אפילו מעט מוקדם יותר; כדי לקבוע את הרגע הנכון של המעבר יש צורך לבצע בדיקות רבות ולהתחשב במהירות כניסתו של העד ויכולת ההאצה של המקלט.

מסר לאתלטיקה 4x400 מטר

שלא כמו הקודם, 4x400 מ דורש טכניקת מעבר שונה לגמרי; בשינויים, הספורטאי המקבל מתמקם עם מצחו לעבר מרכז השדה כדי לבחון את כניסת בן זוגו ולהעריך את מהירותו, לנוע בהתאם. NB. גם בממסר זה אתה יכול להרוויח הרבה עם שינוי יעיל של שרביט:

הספורטאי שנכנס, לאחר שבר בריצה מנוהל בצורה נכונה, ממקם את השרביט אנכית על ידי הארכת זרועו

המקלט נע על ידי הפיכת ההתחלה לאחידה במהירות של השותף, תפיסת שרביט בחלק העליון ביד שמאל והמשך נכון של קו הריצה שלו עובר האובייקט ביד ימין.

אנו מזכירים לכם שבמרוץ זה השינוי הוא 20 מ 'בלבד ואין לו אזור לפני השינוי; אולם המקום מספיק כדי לשמור על מהירותו של העד.