במאמר הבא יטופל נושא בסיסי, המשותף לכל פעילויות הספורט שעלולים להיות בסיכון: הביטחון; ליתר דיוק ה הפחתת הסיכונים והסכנות בפעילות דום נשימה מתחת למים.
- דום נשימה סטטי: הוא נחשב לצורה הטהורה ביותר של דום נשימה מתחת למים. הוא מורכב מהגעה לזמן המרבי של היעדרות נשימתית; האימון הספציפי מורכב מעל הכל מאימון מנטלי (מודרך ו / או אוטוגני), נשימות פראנה-יאמה (המוחלטות מיוגה) וטבלאות ספציפיות המתבצעות הן יבשות והן בבריכה.
- דום נשימה דינאמי: כפי שניתן לנחש מהמונח עצמו, הוא מייצג את המשמעת של דום נשימה תת -ימי שמתפתח "בתנועה". הוא מורכב מההגעה למרחק הגדול ביותר האפשרי וניתן למדידה בכיוון "אופקי" (עם סנפירים או צפרדע מתחת למים); האימון הספציפי מתקיים בבריכה וכרוך בעבודות רבות המאורגנות על ידי שולחנות; גם במקרה זה לא חסרים אימון מנטלי ונשימות פראנה-יאמה.
- דום נשימה עמוק: המודד את השגת העומק המרבי הניתן למדידה באמצעות כבל הנחייה (בניצב לתחתית); בתורו הוא משתנה ב -3 תחומים:
- גישה קבועה: המנצלת את הנעה של הגוף (עם סנפירים או צפרדע מתחת למים) הן בירידה והן בעלייה
- מערך משתנה מוסדר: אשר בירידה מנצל את ההנעה של "מזחלת" משוקללת (מקסימום 30 ק"ג), בעוד בעלייה היא מאפשרת משיכה של הזרועות בכבל ההנחיה (בדומה ל"טיפוס)
- גבולות הגדרה משתנים NO: אשר בירידה מנצלת הנעה של מזחלת משוקללת ללא גבולות המוניים, בעוד בעלייה היא מתאפשרת על ידי כניסת בלון מנופח בגז באמצעות גליל המופעל על המזחלת.
ההכשרה הספציפית משתנה בשלושת התחומים וזו של הגישה הקבועה היא "פיזית" יותר מהאחרים; בכל מקרה, כל התמחות כוללת אימון מנטלי ונשימות פראנה-ג'אמה בתוספת תרגילים / תרגילי עומק (להקל על הפיצוי של השדיים). נפח האימון הספציפי קטן למדי ומאופיין באורך ההתאוששות.
- קפיצה כחולה: על הספורטאי להשלים מסלול אופקי דינאמי בדום נשימה, עם סנפירים או מונופינים, בעומק של 10 מטרים בעקבות שביל שנקבע מראש, המורכב מריבוע שנוצר על ידי כבל הנחיה של 15 מטר מכל צד. החל מהמצוף .התחלה (אי האי Start) המונחת על פני השטח, חייבת להגיע ולגעת במטרה הממוקמת בסוף הפסגה בעומק של 10 מטרים, ומאותו רגע סנפיר לאורך הכיכר. הספורטאי שמצליח לכסות את המסלול הארוך ביותר מנצח ולאחר מכן מחזיר לעצמו את פני השטח (מקור: subaqva).
- Skandalopetra: צלילה חופשית עם הסקנדלופטרה מתוארכת ליוון העתיקה, שנולדה בין דייגי הספוג היוונים כטכניקת דיג ושוקמה בהצלחה בשנים האחרונות כספורט של צלילה חופשית. היא מורכבת מצלילה. צלילה חופשית במשקל משתנה באמצעות " פטרה "קשור בחבל כנטיל. בן לוויה על סירה עוקב אחר הצלילה מהשטח ומחזיר את הצולל החופשי עם הפטרה על ידי הרמת החבל בסוף הירידה (מקור ויקיפדיה)
- דיג חנית: זוהי משמעת מעורבת של ממש; מדובר בציד מתחת למים של דגים בדום נשימה באמצעות רובה (רובע או אולופנאומטיקו) המסוגל לירות ירייה אחת בכל פעם (כגון קשת או חרטום). הביצועים מושפעים מהאינסטינקט של הספורטאי, טכניקת הדיג ומיומנויות הצלילה החופשית.
הסיכונים והסכנות לצולל החופשי רבים ומגוונים; לכן, על מנת למזער את הסיכויים להופעת או ביטוי מצער של נסיבות אלה, מומלץ ומומלץ להבין את הסיבות וההשלכות הספציפיות שלהם.
- סיכונים וסכנות הקשורות לאוורור לא נכון: היפר -אוורור
- סיכונים וסכנות הכרוכים בדום נשימה ממושך מדי: מצב טרום סינקופלי או סמבה ו- Black-out
- Otolaryngology (ENT) סיכונים וסכנות
- סיכונים וסכנות אחרים בצניחת דום נשימה
- סיכונים וסכנות הכרוכים בסביבה הימית
- סיכונים וסכנות הכרוכים בצומח ובעלי חיים ימיים
- סיכונים וסכנות הקשורים לבני אדם
סיכונים וסכנות הקשורות לאוורור לא נכון: היפר -אוורור
האוורור הוא ללא ספק המרכיב החשוב ביותר בהכנה לביצועי צלילה חופשית. על הספורטאי להכיר ולשלוט מספיק בטכניקות הנשימה פראנה-יאמה (אוורור עמוק, סרעפתי ומבוקר) המאפשרות להגיע לרמה מצוינת של חמצון (O2) ופסיכו-פיזי הרפיה, בעוד שהיא צריכה לדחות לחלוטין את הנוהג של היפר -ונטילציה כפויה (תכופה ולא טבעית). כבד) וגישה נפשית נאותה לניהול האוטונומיה של האדם במהלך דום נשימה. לעומת זאת, Hyperventilation גורם לירידה דרסטית בלחץ החלקי של פחמן דו חמצני (CO2) בדם, עלייה בקצב הלב ותחושת שיכרות עקב ההתייבשות של הדם; כל זה מעדיף עלייה באנרגיה. הוצאה וחמצן במנוחה (גם הפחתת ה"אוטונומיה של "דום נשימה), ודוחה יתר על המידה את התפיסה של" רעב ל"אוויר "והתכווצויות נשימה סרעפת" מניעת הפעולה ה"פעמון הפיזיולוגי ". במילים אחרות, בזמן שהפראנה-ג'מה אוורור מעדיף אוטונומיה ומודעות למצב הגופני של האדם, היפר -אוורור גורם לשינוי בדם הדם, גורם לסחרחורת ומתפשר על הפרשנות הטבעית של אותות פיזיים, הגדלת האפשרויות של פציעה עקב אפנה ממושכת יתר על המידה.
מאמרים נוספים בנושא "צלילה חופשית מתחת למים - סיכונים וסכנות"
- דום נשימה מתחת למים-מדינה טרום סינקופלית או סמבה ובלק אאוט
- דום נשימה מתחת למים - סיכונים וסכנות - צמחייה ופונה
