אודות אבקת טאורין - עכשיו מזונות
אבקת טאורין - עכשיו מזון
תוסף מזון המבוסס על L-Taurine באבקה
פוּרמָט
חבילה של 227 גרם
הרכב
צורה חופשית L-Taurine
כוס מדידה אחת מכילה: L -Taurine - 500 מ"ג
תכונות המוצר אבקת טאורין - עכשיו מזון
L-Taurine- נחשבת תמיד לחומצת אמינו חיונית מותנית, והיא שונה מחומצות אמינו נפוצות הן בהיבט הכימי (נוכחות הקבוצה הסולפונית במקום הקארבוקסילית) והן מבחינה הפונקציונלית, שאינה חלק מסינתזת החלבון. חומצה (טאורין) הוא מסונתז בעיקר בכבד, במסלול החומצה הסולפינית של ציסטאין, שיופץ לאחר מכן לרקמות שונות, במיוחד ללב, לשרירי השלד ולמוח. טאורין מוגדר כחומצת אמינו חיונית בתנאי, כ- הריכוזים המיוצרים באופן אנדוגני הם לא תמיד מסוגלים לספק את הצרכים הפיזיולוגיים, ולכן הם צריכים לפנות למקורות מזון של טאורין. כשהם מוצגים באמצעות מוצרים ממוצא מן החי, הוא נספג במעי באמצעות שני מנגנונים שונים, הכוללים את טרנספורטר PAT1 כאשר הטאורין קיים בריכוזים גבוהים ו- TauT, כאשר במקום זאת רמות המולקולה הזו נוטות לרדת. לאחר המינון, שיא הדם בדרך כלל מגיע סביב 90 דקות וחוזר לקו הבסיס לאחר 7 שעות.
למרות הפונקציות הרבות והמחקרים השונים בספרות, מולקולה זו עדיין לא מצאה אינדיקציה טיפולית ספציפית
L-Taurine בתרגול ספורט
השימוש בטאורין כתוסף ותוסף נובע בעיקר מהתוספת שלו במשקאות מעוררי אנרגיה.גם מסיבה זו, טאורין נלקח בטעות על ידי רבים, מתוך אמונה שהוא משפר את יכולת האנרגיה של האורגניזם, מבלבל את פעילותו עם הפעולה של חומרים אחרים, כגון קפאין או גוארנה, שאליהם אנו חייבים את ההשפעה הממריצה של משקאות אלה.
בהתחשב בתפקיד הנוגד חמצון המוצע, השתלבות בתרגול הספורט תהיה הגיונית אם תתבצע בחיפוש אחר עזר תקף במניעת הנזקים החמצוניים הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית, בהתחשב בכך שהיתרונות היחידים המתקבלים מצריכת טאורין בלבד מתורגמים להפחתה. של סמנים חמצוניים, ולכן במניעת נזקים הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית.
שיטת השימוש המומלצת על ידי החברה - אבקת טאורין - עכשיו מזון
ממיסים את תכולת חצי הכף (500 מ"ג) במים או בנוזל אחר לבחירתכם.
הוראות שימוש באבקת טאורין ספורט - עכשיו מזון
למרות שמחקרים רבים עדיין נמצאים בשלב הניסוי, ההשפעות נוגדות החמצון על גברים נרשמו במינונים של 1.5 עד 3 גרם ליום.
בהתחשב בניסוח האבקה של מוצר זה, צריכתו יכולה להיות קלה יותר מכמוסות, שבמקרה הטוב מגיע לריכוז של 500 מ"ג כל אחת.
בדרך כלל מומלץ לקחת 30 עד 40 דקות לפני האימון, אך במספר מחקרים נצפתה שיא פלזמה רק 90 דקות לאחר הנטילה.
הגורם המגביל, עם זאת, הוא לא העיתוי אלא האפשרות של הצטברות. תוספת הטאורין, למעשה, אינה נראית מסוגלת בהחלט לשנות את המשיכה השרירית של חומצת אמינו זו, ולפגוע ברצינות ביעילות ובמשמעות התוסף שלה.
כיצד לייעל את העסק שלך אבקת טאורין - עכשיו מזון
כפי שכבר צוין, נראה כי לטאורין לבדו יש יתרונות מועטים, בעוד שהסינרגיה עם אנרגטיזרים כגון קפאין וגוארנה נחקרת במיוחד. במקרה זה, למעשה, יש שיפור הן ביכולת ההתנגדות והן בחוזק. עם זאת יש לציין כי ברוב המחקרים, יתרונות אלה מיוחסים בעיקר לתפקידו הארגוגני של הקפאין.
לנוכח ההשפעות המוכיחות של טאורין, יתכן שבמקום זה יהיה הגיוני יותר לקשר אותו עם נוגדי חמצון אחרים, כגון חומצה ליפואית, ויטמין C, ויטמין E או קואנזים Q10, בניסיון לנטרל את הנזק שנגרם כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית.
תופעות לוואי של אבקת טאורין - עכשיו מזון
עדיין לא תועדו היטב תופעות הלוואי של חומר זה, הנראה בטוח כמינון של 3 גרם ליום.
עם זאת, מקרים של יתר לחץ דם מתועדים
במינונים גבוהים נמצאו בחילות, הקאות, עייפות, מיגרנה.
אמצעי זהירות לשימוש באבקת טאורין - עכשיו מזון
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה, מתחת לגיל 12 שנים.
אינטראקציות בין תרופות עלולות להתרחש עם תרופות אנטי אפילפטיות ותרופות נוגדות דחיסות.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של אבקת טאורין - עכשיו מזונות.
Is J Psychiatry Relat Sci.2008; 45: 11-8.
ניסויי טאורין במודלים של בעלי חיים אינם מספקים תמיכה בהשפעות חרדה, נוגדות דיכאון או ממריצים.ווירלי ב.ק., עינת ה.
קריאטין, ארגינין אלפא-קטוגלוטראט, חומצות אמינו וטריגליצרידים בשרשרת בינונית וסיבולת וביצועים.
Little JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2008 אוקטובר; 18: 493-508.
[טאורין והיישום הטיפולי הפוטנציאלי שלו]
Szymański K, Winiarska K.
Postepy Hig Med Dosw (מקוון). 2008 25 בפברואר; 62: 75-86. סקירה. פולני.
השפעת תוסף טאורין על גדילה והתפתחות אצל תינוקות מוקדמים או בעלי משקל נמוך.
ורנר א, קרייג ס, מקגווייר וו.
מסד הנתונים של Cochrane Syst Rev. 2007, 17 באוקטובר ;: CD006072. סקירה.
J Appl Physiol. 2008 אוגוסט; 105: 643-51. Epub 2008 26 ביוני.
שבעה ימים של תוסף טאורין דרך הפה אינו מגביר את תכולת הטאורין השרירית או משנה את חילוף החומרים של המצע במהלך פעילות גופנית ממושכת בבני אדם.
Galloway SD, Talanian JL, Shoveller AK, Heigenhauser GJ, Spriet LL.
חומצות אמינו. 2004 במרץ; 26: 203-7. Epub 2003 9 במאי.
תפקיד תוסף הטאורין למניעת מתח חמצוני המושרה על ידי פעילות גופנית אצל גברים צעירים בריאים.
ג'אנג מ ', איזומי I, קגמימורי S, סוקג'ימה S, יאמאגמי T, ליו Z, צ'י ב.
חומצות אמינו. 2002 יוני; 22: 309-24.
דוסון ג'וניור, ביאסטי מ ', מסינה ס', דומיני ג'יי.
חומצות אמינו. 2001; 20: 13-23.
Cuisinier C, Ward RJ, Francaux M, Sturbois X, de Witte P.
תוסף טאורין מגביר את ייצור כוח השריר השלד ומגן על תפקוד השריר במהלך ואחרי גירוי חוץ גופית בתדירות גבוהה.
גודמן CA, Horvath D, Stathis C, Mori T, Croft K, Murphy RM, Hayes A.
J Appl Physiol. 2009 יולי; 107: 144-54. Epub 2009 7 במאי.
עו"ד Exp Med Biol. 2009; 643: 415-22.
אהן CS.
רגול טוקסיקול פארמקול. 2008 באפריל; 50: 376-99. Epub 2008 26 בינואר.
שאו א ', האטקוק ג'יי.
חומצות אמינו. 2004 יוני; 26: 267-71. Epub 2003 15 בדצמבר.
ג'אנג M, Bi LF, פאנג JH, Su XL, Da GL, Kuwamori T, Kagamimori S.
Eur J Clin Nutr. 2004 ספטמבר; 58: 1239-47.
ברונס C, Spohr C, Storgaard H, Dyerberg J, Vaag A.
Neurochem Res.2004 ינואר; 29: 143-50.
Franconi F, Di Leo MA, Bennardini F, Ghirlanda G.
מחזור. 2003 28 בינואר; 107: 410-5.
Fennessy FM, Moneley DS, Wang JH, Kelly CJ, Bouchier-Hayes DJ.
נוטר הוספ. 2002 נובמבר-דצמבר; 17: 262-70.
טאורין: חומצת אמינו חיונית מותנית בבני אדם? סקירה כללית בנושא בריאות ומחלות.Lourenço R, Camilo ME.
טרשת עורקים. 2010 ינואר; 208: 19-25. Epub 2009 11 ביוני.
Wójcik OP, Koenig KL, Zeleniuch-Jacquotte A, Costa M, Chen Y.
אנדוקרינולוגיה. 2006 יולי; 147: 3276-84. Epub 2006 20 באפריל.
Tsuboyama-Kasaoka N, Shozawa C, Sano K, Kamei Y, Kasaoka S, Hosokawa Y, Ezaki O.
קלין פדיאטר. 1991 ינואר-פברואר; 203: 28-32.
מקל על ספיגה של ויטמין E.
קינטיקה של טאורין פלזמה במהלך יום אחד של בליעת טאורין דרך הפה: 909: 1 ביוני 16:45 - 17:00
טלניאן, ג'ייסון ל. גאלוויי, סטיוארט ד.ר. שובלר, אנה ק. היינהאוזר, ג'ורג 'ג'יי. FACSM; ספרייט, לורנס ל. פקסם
קפאין וטאורין משפרים את ביצועי הסיבולת.
Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, Horie M, Naka A, Matsumoto K, Imagawa S.
Int J Sports Med. 2009 יולי; 30: 485-8. Epub 2009 19 במאי.
עו"ד Exp Med Biol. 2009; 643: 245-52.
Yatabe Y, Miyakawa S, Ohmori H, Mishima H, Adachi T.
J Physiol Sci. 2007 דצמבר; 57: 343-8. Epub 2007 15 בנובמבר.
זמברון-לאקני A, Sysyszka K, Szygula Z.
חומצות אמינו. 2004 בדצמבר; 27 (3-4): 291-8. Epub 2004 22 באוקטובר.
Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B.
המכון הפריפקטורי של איבראקי לבריאות הציבור, מיטו, יפן.
השפעתו של משקה המכיל טאורין על פרמטרים לבביים לפני ואחרי פעילות גופנית הנמדדת על ידי אקו לב.
באום מ ', וייס מ.
חומצות אמינו. 2001; 20: 75-82.
תפקיד הפעילות נוגדת החמצון של טאורין בסוכרת.
שפר SW, Azuma J, Mozaffari M.
האם J Physiol Pharmacol. 2009 פברואר; 87: 91-9. סקירה.
