מקס פלאנק, יליד המאה ה -19 ומת ב -1947, היה פיזיקאי גרמני שגילה והפיץ "תורת הקוונטים" - ומכאן "מכניקת הקוונטים".
מה שבטוח, אין מתאם בין הדמות הידועה לתזונת הפלאנק; למעשה, "חברת מקס פלנק" (גוף המחקר המדעי הציבורי הגרמני) הכחישה כל חוט משותף בין הפרויקטים של מקס פלנק לבין מטרות הדיאטה המדוברת. לכן, אין קשר בין הסמל הגרמני של הפיזיקה העולמית לבין מערכת ההרזיה של דיאטת הפלאנק. ברור שאי אפשר להבין את הסיבה לבחירה כזו ומה שבטוח הוא שהרושם הראשוני על האמינות. הפרוטוקול לא נראה הכי טוב.
דיאטת פלנק היא מערכת הרזיה שתשמש אותה למשך שבועיים בלבד, שבסופה "צריך" לסיים ירידה במשקל של כ -9 ק"ג. לאחר 14 הימים הללו, המשקל "אמור" להישאר קבוע במשך כ -3 שנים, הודות לשינויים המטבוליים המוטלים על האורגניזם.
", שהיא טכניקת הרזיה מהירה במיוחד.
אנו גם חוזרים ומדגישים כי מדובר בתזונה עתירת חלבונים, אשר מספקת לכן כמות חלבונים הגבוהה בהרבה מההמלצות (של כל מדינה) לתזונה בריאה ונכונה.
תזונת ה- Plank מפחיתה (ולפעמים מבטלת) כמה מאכלים מהתפריט הרגיל (כגון סוכר ושמן) באופן דרסטי. יתר על כן, אין התייחסות למנות ולמשקלים של המזונות שנבחרו. לבסוף, אין פרוטוקול של פעילות מוטורית גופנית. קשור לתזונה.
, חוקה, BMI ראשוני או משקל, מוצע התפריט הבא:* QB = כמה מספיק
- כמה אינדיקציות נלוות הן: שתו מים בתדירות גבוהה ככל האפשר (אפילו מעל 2 ליטר ליום) כדי לנטרל את עודף החלבון (ניסיון להגן על בריאות הכליות).
- יש לעקוב אחר הדיאטה בנאמנות לפחות מהיום השמיני ואילך. , זו בהחלט לא תוצאה בלתי צפויה.
רוב המטפלים בתזונת ה- Plank השיגו תוצאה חיובית, אך חשוב יותר להבין אם הדבר תואם את מטרת דיאטת ה- Plank: -9 ק"ג תוך 14 יום וללא עלייה במשקל במשך 3 השנים הבאות.
מן הסתם, כל משתמש (מצפוני) לא צריך לדווח על הערות כלשהן (אם לא שליליות, על כל עלייה במשקל לפני גיל 3) עד שפג תוקף הזמן. אצל רוב זה לא כך.
בבחינת ההערות ברשת, שעדיין יש לוודא את אמיתותן, טוענים רבים כי השיגו תוצאות דומות מאוד לצפוי, לפיכך בין 6 ל -9 ק"ג, ביחס לקפדנות שהופעלו בעקבות התזונה. קודם כל, 3 ק"ג פחות או יותר על מטרה של 9 היא בהחלט לא תוצאה טובה, מכיוון שהיא תואמת 33% מהסך הכולל. תנודה זו אינה מעידה על תחולה טובה.
עם תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית לא ניתן (לא ייחשב ככזה) לרדת יותר מ-700-1000 גרם בשבוע, ולכן 1.4-2.0 ק"ג תוך 14 יום; עם זאת, תחזית זו מחושבת על הקשר בין: אומדן המאפיינים האנתרופומטרים, סך ההוצאה האנרגטית וצריכת הקלוריות של הדיאטה (האחרון לא צריך להתאים לפחות מ -70% מדרישת האנרגיה האמיתית). איטי יותר (אך גם פחות מלחיץ. ) השיטה "מנחשת" בדיוק יוצא דופן את התקדמות הירידה במשקל, ולמניעת סיבוכים, לא משאירה עלומים.
בהמשך לנתח את מה שכתבו משתמשים, ניתן כבר לראות כמה תלונות על פוטנציאל השמירה; בין היתר, עלינו תמיד לזכור כי לא לכולם יש את הנחישות להעביר את חוויותיהם השליליות וכי, למרבה הצער, אי עמידה בתזונה נתפסת לרוב ככישלון אישי, מה שמקטין באופן אקספוננציאלי את האפשרות להערות ציבוריות שליליות.
דיאטת ה- Plank מבטיחה: "אין שלב תחזוקה בסוף הדיאטה", אך לאחר מכן מוצע להימנע מאלכוהול וסוכרים (כנראה שיקול דעת פשוט, כגון סוכרוז), ולהגביל את הפחמימות (גם אם נזכור שזה פשוט אפילו סוכרים הם פחמימות; הבהרה זו אינה ברורה).
יש להבין את מה שנקרא "אגרסיביות" של דיאטת הפלאנק כ"דרסטיות "או" חריפות "; בכל מילה בה משתמשים כדי להגדיר אותה, היא אמורה להרתיע את הצרכנים הנלהבים ביותר להשתמש בה; מצד שני נראה שהוא מפתה את מי שכדי לאבד מידה מסכן את בריאותו.
וכליות) ורמת פעילות גופנית שהיא לא יותר מ"מתונה ", תזונה עתירת חלבון של 14 יום לא אמורה להזיק לגוף. עם זאת, יש לזכור כי יהיה צורך להתמודד. עם: נטייה מתמדת להיפוגליקמיה, קטוצידוזיס והתייבשות, מחסור תזונתי במינרלים וויטמינים רבים, חוסר בסיבים תזונתיים, רעב וכו '. לעתים קרובות, נסיבות אלה מובילות ל: התכווצויות, חולשה, אסתניה, הפרעות שינה וכו '.
כמו כן, חשוב לזכור שתזונת ה- Plank, היותה עשירה מאוד במרכיבים ממוצא מן החי, עלולה לגרום לעלייה ברמות הכולסטרול בדם. אין טעם לחזור על כך שעודף מהאחרונים קשור להופעת טרשת עורקים, ולכן דיאטה של Plank נחשבת לא מתאימה לאנשים שכבר נוטים להיפר -כולסטרולמיה. חולי סוכרת חמורים, אנשים עם נפרופתיה או מטופלים צריכים להימנע גם מהקרש דיאטה. מחלות כבד, נבדקים היפר -אוריקמיים (או גאוטיים), נבדקים גדלים, נשים בהריון ואחיות. באופן אישי, הייתי מוסיף גם את כל אלה שמבצעים פעילות עבודה "אינטנסיבית פיזית" וספורטאים.
מעבר לכל זה, ההיבט השלילי ביותר נוגע לחינוך ולניסיון שחי בתהליך הרזיה שכזה. קבלת תזונה כה לא מאוזנת פירושה ויתור על דחף הרזיה שחושף אי נוחות גבוהה מדי (ליום "די נפוצה כיום) ואת הרצון להשיג בכל מחיר "דימוי גוף שונה משלך; מצב רגשי גרוע מאוד. יתר על כן, היותו דיאטה שעלולה להיות לא מספקת לתחזוקה ונטייה לאפקט" יו-יו, היא תורמת ל"הצטברות של חוויות תזונתיות שליליות. זה מחמיר את ההערכה העצמית ואת מערכת היחסים עם האוכל.
