). כשהתה נצרכת ללא ממתיקים או תוספת חלב, התה כמעט ללא קלוריות.
ערכים תזונתיים כלליים של כוס תה
- קלוריות: 2
- סה"כ שומן: 0 גרם
- כולסטרול: 0 מ"ג
- נתרן: 0 מ"ג
- סה"כ פחמימות: 0 גרם
- סיבים תזונתיים: 0 גרם
- סוכר: 0 גרם
- תוספת סוכרים: 0 גרם
- חלבון: 0 גרם
- אשלגן: 87.7 מ"ג
אם מוסיפים סוכר או חלב לתה רגיל, גם הקלוריות והערכים התזונתיים משתנים באופן משמעותי. לדוגמה, כוס תה של 0 קלוריות הופכת לכ -50 קלוריות כשהיא ממתיקה עם 3 גרם סוכר וכפית חלב.
וירוק) ביחס לעיבוד וסוג הקציר שאומץ (עלי הנבטים ולא העלים הבוגרים שנקטפו בגבהים שונים).
תרופת התה היא מוצר מגוון מאוד, המשמש מעל לכל בתחום הצמחים לחליטות ארומטיות או טיפוליות. המרכיבים הפעילים של התה הם:
- מולקולות אלקלואידיות, כגון תאופילין בעל תכונות מגרות הקשורות לקפאין ולמאפיינים ספסומטיים של הסימפונות;
- טאנינים ותרכובות פוליפנוליות בעלות תכונות עפיצות - אחראיות לתחושת יובש בפה לאחר שתיית כוס תה - חיטוי וחומרי חיטוי (לכן צריכת תה מומלצת במקרה של זיהומים חיידקיים במעי).
מנקודת מבט כימית, התאיין יכול להיות קשור לקפאין וכמו שקפה יכול לקפאין, תה יכול להיות נטול קפאין על ידי מיצוי עם מים או נוזלים על -קריטיים.
קלוריות, קפאין ועובדות תזונה לכוס תה:
- תה שחור: 0 קלוריות; 48 מ"ג קפאין;
- תה ירוק: 0 קלוריות, 29 מ"ג קפרין;
- תה לבן: 0 קלוריות; 15 מ"ג קפאין;
- תה אולונג: 0 קלוריות; 29 מ"ג קפאין.
, שיבולת שועל או קוקוס. מרכיבים אלה יכולים להגדיל את ספירת הקלוריות שלך באופן משמעותי.
הקלוריות בחלב סויה צ'אי משתנות בהתאם לתערובות שנוספו, בבית או בבר, והכמות. הקלוריות של צ'אי לאטה נעות בין 120 ל -310, כשהן עשויות עם חלב סויה וממותקות.
, שהם נוגדי החמצון האחראים לרוב היתרונות הבריאותיים הקשורים לתה ירוק. יש 7 קלוריות בכפית אחת של אבקת מאצ'ה. רבים מהמשקאות המבוססים על מאטה זמינים בברים עתירי קלוריות וסוכר, עד 200 קלוריות לכוס.
0
78 מ"ג
תה קמומיל
2
0 מ"ג
ירבא מאטה
תה Yerba mate הוא תה צמחים מצמח Ilex paraguariensis. לתה Yerba mate אין קלוריות, אך מכיוון שיש לו טעם מריר במיוחד, הוא כמעט ולא נצרך ללא תוספת סוכר. זה מגביר את צריכת הקלוריות של המשקה. תה Yerba mate מכיל כמות קפאין כמו כוס קפה.
קמומיל
בימי קדם, קמומיל, המיוצר באמצעות הפרחים היבשים של הצמח, שימש ברפואה כתרופה לנדודי שינה, גם כיום תה קמומיל משמש לקידום שינה ורגיעה. קמומיל עשוי להיות שימושי גם לאנשים הסובלים מאסתמה ושיעול.
קלוריות וערכים תזונתיים לכוס תה קמומיל 250 מ"ל:
- קלוריות: 2
- סה"כ שומן: 0 גרם
- כולסטרול: 0 מ"ג
- נתרן: 0 מ"ג
- סה"כ פחמימות: 0 גרם
- סיבים תזונתיים: 0 גרם
- סוכר: 0 גרם
- חלבון: 0 גרם
- ברזל: 0.2 מ"ג
- סידן 4.7 מ"ג
- אשלגן: 21.3 מ"ג
תה קמומיל אינו מכיל קפאין.
גם גזר וגזר לתינוקות דלים בקלוריות.
