אימון בטן ורגליים עם TRX וקטלבל

שני מעגלים קצרים המתחלפים בין השימוש ב- trx לבין kettlebell. שרירי המטרה יהיו בטן ורגליים.

trx: 10

אידיאל כוח של משקולת: 10

בולגרית trx: 10

פולסי מיקום חלולים: 10 x2

יש לחזור על מעגל 1 2 פעמים. ההתאוששות בין חזרה אחת לשנייה חייבת להיות מינימלית.

טסו מונו בורפים: 5

קטלבל לשבת רוסית: 10

אקדח TRX: 10

צירים לרוחב: 5 x2

יש לחזור על מעגל 2 2 פעמים. ההתאוששות בין חזרה אחת לשנייה חייבת להיות מינימלית.

פדריקו טרומביני

מאמן אישי בוגר מדעי התעמלות, מאמן אישי, בקרוב נטורופת, חובב טבע, מטייל ורוח חופשית. ראו תנועה, יכולת האטה, מדיטציה ויצירתיות כאקט המהפכני של היום