השרירים העיקריים מושפעים
- רגליים
- עֲגָבַיִם
- חזור
- ביבס
- כתפיים
- זְרוֹעַ
קושי באימון
קל מאוד
יש פעמים שהגוף שלנו זקוק להפסקה כדי להפחית את כל המתחים היומיים שהצטברו לחיים קדחתניים יותר ויותר. בסרטון זה מוצעים תרגילים פשוטים להרגעת הגוף ולהקלה על מתח השרירים. בזמן ביצוע התרגילים, השראה ונשיפה באופן טבעי. עזוב את דעתך לכמה רגעים, מספיק זמן לביצוע 7 התרגילים האלה. בצע 1/2 סיבוב אפילו כל יום.
הערה:
- ציוד: מחצלת
- 7 תרגילים (סיבוב)
- 30 "מתיחה 5" מתיחה.
