מתיחת חזה

השרירים העיקריים מושפעים

• ביבס

קושי בפעילות גופנית

קל מאוד

ביצוע מתיחת החזה:

1. עמדו זקוף כאשר כפות הרגליים פרושות לא רחבות יותר מהירכיים והניחו את הידיים מאחורי הגב
2. חצו את אצבעותיכם והושיטו את הידיים לאחור כלפי מעלה
3. שמור את העיניים כלפי פנים, הגב שלך ישר והכתפיים שלך לאחור
4. הישאר מ 20 'עד 30' והפוך את התנועה.