ההרגל של היגיינה אינטימית נכונה הוא תרגול בריא מאוד, שצריך להנחיל עוד מילדות; למעשה, אין מדובר רק בקביעת שיטות הכביסה והניקוי, אלא גם ובעיקר של אימוץ סדרה של התנהגויות שימושיות למניעת הפרעות באברי המין מסוגים שונים (אובדן, גירוי, דלקת, דלקת שלפוחית השתן וכו ').
כביסה וניקיון
הנרתיק הוא "אזור בגוף המסוגל לנקות את עצמו; לשם כך מספיק לנקות את איברי המין החיצוניים (שפתיים גדולות וקטנות, בשר שתן, הדגדגן ופרוזדור הנרתיק) במים ומעט סבון עדין. לא מומלץ לבצע שקיעה בנרתיק, מכיוון שהוא עלול לשנות את המיקרופלורה המקומית ולחשוף את הנרתיק לסיכון מוגבר לזיהום.
במהלך הגיל הפורי ה- pH בנרתיק מעט חומצי (בסביבות 4.5) ויש לשמור אותו עד כמה שניתן. מסיבה זו, חומרי הניקוי המשמשים להיגיינה אינטימית צריכים להיות בעלי pH בסביבות 3.5 - 5.5. מאחר וסבונים מסורתיים רבים הם מעט בסיסיים (pH> 7), מומלץ להשתמש במוצרים שנבדקו ואושרו במיוחד. להיגיינה אינטימית.
בפעולות כביסה וניקיון כלליות, תמיד מומלץ להתחיל מהפה והירידה לכיוון פי הטבעת, ולא להיפך, כדי למנוע מחיידקי מעיים לבוא במגע עם הנרתיק או דרכי השתן.
השימוש בתרסיסים ובמוצרי דאודורנט אחרים באזור האינטימי הוא התווית, ראשית מכיוון שהוא עלול לגרום לגירוי או לתגובות אלרגיות, שנית מכיוון שאסור להסתיר ריחות רעים (אם הם כאלה) אלא לטפל בהם (הם נגרמים לרוב ממחלות מין. ).
לאחר הכביסה רצוי לייבש את האזור בזהירות, אפשר להשתמש במייבש שיער כדי למנוע לחות מוגזמת של איברי המין החיצוניים. "המגבת" חייבת להיות אישית למהדרין ויש להשתמש בה על ידי ניפוח הפות ולא שפשוף; לאחר השימוש היא חייבת להיות אישית בלבד. להסתובב לייבוש, כיוון שסביבה לחה מעדיפה פיתוח וריבוי חיידקים.
הגזמת היגיינה אינטימית היא גרועה כמו לא לכבס כלל; שימוש רב מדי בסבון, למשל, העור מתייבש ומאבד את גמישותו הטבעית. אותו הדבר קורה אם לא ממשיכים בשטיפה נדיבה לאחר מריחת הניקוי האינטימי.
כביסה אינטימית
חומר ניקוי אינטימי זה, הספציפי להיגיינה של העור והריריות האיבריות, מבוסס על תמציות טבעיות של טימין ומרווה, שימושי בכל המצבים בהם יש צורך בפעילות הניקוי של פעילות מיקרוביאלית.
במיוחד תמצית הטימין, הודות לתכונה האנטיבקטריאלית הטבעית שלה, מבצעת "מניעה פעילה אפקטיבית נגד הופעת כל מצב דלקתי או גירוי של העור והריריות. יתר על כן, הודות ל- pH 3.5, היא מחזירה את" החומציות ". של העור והריריות ברמות נורמליות, המעודדות את שיקום ההגנות הפיזיולוגיות הטבעיות. חומר ניקוי זה מיועד להיגיינה אינטימית במהלך המחזור החודשי או לאחר הלידה, להיגיינה אינטימית בנוכחות אדמומיות או הפסדים קטנים; לניקוי אזור החיתולים בתינוקות; לשימוש כללי בעת כניסה לחדרי כושר, בריכות שחייה או מקומות "בסיכון".
בידה נייד
מקלחת פרקטית זו מאפשרת לכם לדאוג להיגיינה האישית שלכם בצורה נכונה, בצורה היגיינית וקלה בכל מקום, תוך ישיבה נוחה על האסלה.
הודות למסנן המיוחד המסופק, הוא מתחבר ישירות לברז ואינו דורש סוללות או חשמל. החבילה כלולה בחבילה, ערכת ה- Powerjet המורכבת ממכשיר ההברגה ומהזרבובית בעלת שלוש החורים למי שמעוניין לקבל סילון חזק עוד יותר.
חבילת הבסיס מכילה: מערכת Hello Bidet, מסנן מתכת לברזים עם חוט חיצוני, מסנן מתכת לברזים עם חוט פנימי, שקית לאחסון המכשיר, מפתח לפתיחת מסנן הברז, מדריך רב לשוני ומערכת Powerjet סט. .
היגיינה אינטימית ובגדים
יש להגביל את השימוש בגרבונים ובמכנסיים הדוקים מדי, להעדיף תחתוני כותנה ולהימנע מחומרים סינתטיים כגון ניילון. במהלך הלילה רצוי לא ללבוש תחתונים; יש לשטוף אותם בטמפרטורות גבוהות (90 °) ולשטוף ביסודיות. להסרת שאריות חומרי הניקוי.
כאמור למגבת, חשוב להימנע משימוש מעורב בתחתונים או בבגדי ים.
תזונה ועוד עצות
- בכל הנוגע לתזונה, יש להקפיד במיוחד על הגבלת מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה ובצריכה מספקת של פירות וירקות כדי להימנע מעצירות. באופן כללי, הכללים לתזונה בריאה ונכונה חלים.
- בכל הנוגע לאמצעי מניעה, עדיפות שיטות מחסום, כגון הקונדום המסורתי. הקונדום, למעשה, הוא ההגנה היעילה ביותר נגד מחלות המועברות במגע מיני, שמולו גלולה למניעת הריון היא כמעט חסרת אונים. יתר על כן, מגע חוזר עם זרע, בשל הבסיסיות הפנימית שלו, יכול לטובת התפתחות של זיהומים בנרתיק. כל חומרי סיכה חייבים להיות על בסיס מים, לא שמנים.
- גם במהלך המחזור החודשי, היגיינה אינטימית לא צריכה להיות מטורפת. מים וחומרי ניקוי עדינים עם חומצה pH (3.5-5.5) הם יותר ממספיק ואין צורך לפנות להשקיה. לטובת זיהומים וריחות רעים.
- להגנה אינטימית, בזמן הווסת, ניתן להחליף טמפונים פנימיים (במהלך היום) עם סופגים חיצוניים, רצוי בכותנה טהורה, בלילה.
- בחוף הים או בבריכה, הימנעו מלשהות זמן רב בבגד ים רטוב.
- בתנאים רגילים, הפרשות צוואר הרחם ו transudate בנרתיק מאופיינים בצבע בהיר, נוטה לשקוף וריח נעים.שינויים במראה שלהם, במיוחד אם הם קשורים לתסמינים כגון ריח רע, גירוד, גירוי, אדמומיות וכאבי וולבו. ככל הנראה קשורות למחלת מין.אין תמימות לקוות שתסמינים אלה יחזרו עם היגיינה אינטימית יותר או בעזרת עצה של חבר; במקום זאת יש צורך להביא אותם לידיעת הרופא או הגינקולוג בהקדם האפשרי. .
- כל דבר שבא במגע עם הנרתיק, כולל הידיים, חייב להיות ניקה ביסודיות; לכן יש לחפש ולדרוש ניקיון מרבי, אפילו מהשותף.
- לבסוף, אי אפשר להפריד בין היגיינה אינטימית מתאימה להתייעצות קבועה עם רופא הנשים שלך, דמות ידידותית שמלווה אישה לאורך כל חייה.
תוכן ממומן: My-personaltrainer.it מציג מוצרים ושירותים אותם ניתן לרכוש באינטרנט באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר. בכל פעם שרכישה מתבצעת באמצעות אחד הקישורים בדף, My-personaltrainer.it יכול לקבל עמלה מאמזון או מסחר אלקטרוני אחר שהוזכר. אנו מודיעים לך כי המחירים והזמינות של המוצרים אינם מתעדכנים בזמן אמת ועלולים להשתנות עם הזמן, לכן אנו מזמינים אותך לבדוק זמינות ומחיר באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר שהוזכר.
