צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
ניתן להשוות את הכבד לעובדת דוגמנית, תמיד דייקנית, יעילה וכמעט שלא חולה או מתלוננת על יותר מדי עבודה.
בדיוק מכיוון שמודעים לחשיבותו הקיצונית, אנשים רבים תוהים מהן האסטרטגיות הטובות ביותר לשמור עליה בריאה ויעילה יום אחרי יום.
. למרות שהטבע מספק לנו מאכלים עם פעולת ניקוי רעלים ומחייאת, שימושית במיוחד בהגנה על הכבד, לפני שתוהים כיצד לטהר את האיבר היקר הזה, עלינו לשאול את עצמנו אילו כללים יש לכבד כדי לא להעמיס אותו ולהרעיל אותו שלא לצורך:
- הימנע משימוש בסמים ללא צורך ממשי.
- הימנע משילוב של מספר תרופות יחד ללא התייעצות עם הרופא שלך; שימו לב גם לתרופות טבעיות וצמחי מרפא. אם להביא דוגמה, מיץ אשכוליות יכול להגדיל מאוד את ספיגת התרופות ואת הזמינות הביולוגית שלהן, אפילו 5-9 פעמים.
- הימנע מתרופות עצמיות.
- הגבל את צריכת האלכוהול על ידי הגבלת עצמך לכוס יין אחת או בירה במהלך הארוחות העיקריות.
- אין ליטול תרופות בשילוב עם משקאות אלכוהוליים.
- לאמץ אורח חיים בריא המאופיין בתזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה.
- למתן את צריכת הצ'יפס והשומנים, במיוחד הרווים, הכלולים בעיקר במוצרי חלב, מרגרינה ובשרים שומניים. יש לצמצם גם את צריכת המזונות האלה כדי לשמור על ערכי הכולסטרול בדם.
- צריכה מתונה של מזון מעושן, צלוי או חרוך.
- הגבל את צריכת המלח, אולי החלף אותו בתבלינים
- הגדל את צריכת המזונות העשירים בסיבים כגון פירות וירקות.
- שמור על משקל גופך בטווח הנורמלי.
- הימנע מדיאטות ברגע האחרון.
- ודא שאתה מקבל את הכמויות הנכונות של ויטמינים ומינרלים גם אם אתה בדיאטה להרזיה.
מרק וניקוי מרעלים
בעיות בהפעלת הסרטון? טען מחדש את הסרטון מיוטיוב.
- עבור לדף הווידאו
- עבור אל הקטע מתכוני וידאו
- צפה בסרטון ביוטיוב
ראה גם:
- לטהר את הכבד באמצעות מזון ותוספי מזון
- תה צמחים מטהר לכבד
- תזונה מטהרת
- דיאטה וכבד
- סילימארין וגדילן חלב
- כבד ותזונה בריאה
