ותהליכים פיזיולוגיים מאוד ספציפיים. אם נפרט יותר, מצב הרוח והנפש באופן כללי מותנים בנוכחות ופעילות של כמה נוירוטרנסמיטורים, כגון דופמין, אדרנלין וסרוטונין. נוירוטרנסמיטורים אלה הידועים כמעורבים בתהליכי ויסות מצב הרוח מיוצרים החל ממולקולות אחרות כגון S-Adenosyl-Methionine, הידועות גם בשם SAMe או ademetionine.
ל- SAMe יש את היכולת לתרום קבוצות כימיות מסוימות המכונות "קבוצות מתיל" באמצעות תהליך הנקרא טרנס-מתילציה. תהליך זה עומד בבסיס הסינתזה והמטבוליזם של מולקולות שונות החיוניות לחייו ותפקודו של האורגניזם, ביניהן אנו מוצאים, למעשה, את הנוירוטרנסמיטורים האחראים לוויסות מצב הרוח.
בסוף תהליך הטרנס-מתילציה, S-Adenosyl-Methionine הופך להומוציסטאין; האחרון - בתהליך הדורש התערבות של ויטמין B12 וויטמין B9 (הידוע יותר בשם חומצה פולית) - הופך אז בחזרה ל- SAMe והמחזור ממשיך.
כל שינוי בשרשרת התגובות שמוביל לסינתזה של נוירוטרנסמיטורים המסדירים את מצב הרוח יכול אפוא לתרום להופעת שינויים במצב הרוח במובן השלילי ולהוביל לשורה של השלכות שיכולות להשפיע על רווחתו הכללית של האדם.
.במצבים החמורים ביותר, כאשר מצבי רוח שליליים אלה נמשכים לפרקי זמן ארוכים, הם יכולים להיות מקושרים או להוביל לתופעות דיכאוניות אמיתיות.
הטון של מצב הרוח יכול לעבור שינויים ניכרים, במיוחד במובן השלילי. ליצור בארצנו, למעשה, יכולות להיות השלכות ברמה הפסיכולוגית.
למרות שהמצב מתפתח ללא הרף, ההגבלות והמגבלות - למרות שהן נחוצות להגנה על בריאות כולם - לא תמיד מאפשרות לנו לבצע פעולות יומיומיות רגילות; לכל אלה מתווספים החששות לגבי עבודת האדם, כמו גם לגבי מצב החירום הבריאותי עצמו, לבריאות של עצמך ושל יקיריהם, חוסר האפשרות לבצע פעילות גופנית כפי שנהגו לבצע ובעקבות "תזונה שהיא לא תמיד בריא ומאוזן (ובכך לא מבטיח את אספקת כל החומרים המזינים הדרושים לגופנו). מה שנאמר עד כה מייצג רק חלק מהגורמים הנפוצים ביותר שיכולים לתרום להורדת מצב הרוח ולהגברת הלחץ בהקשר של מצב חירום בריאותי כמו זה הנוכחי.
חשוב להדגיש כי תחושות כאלה והורדת מצב הרוח הן יותר מובנות וכי במצב קשה זה חשוב לאמץ גישה חיובית ככל האפשר.
ופעילות גופנית סדירה, גם אם מתבצעת בבית. עם התזונה הנכונה, למעשה, אנו מבטיחים לגופנו את הכמות הנכונה של כל אבות המזון הדרושים לתפקודו התקין; בעוד שפעילות גופנית, כידוע, ממלאת תפקיד חשוב מאוד בשמירה על איזון מצב רוח טוב.גם הגישה של קבלת מה שמפריע לנו וזה גורם להורדת מצב הרוח מייצגת את אחד השלבים הבסיסיים להתגבר על הרגעים הקשים ביותר, כמו גם שיתוף רגשותיך עם יקיריהם על מנת לצאת מהבידוד. מצב הרוח מסוגל לעורר.
אם אימוץ התנהגויות וגישות חיוביות ויוזמות לא עוזר לפתור את המצב, רצוי לפנות לרופא שיוכל לציין אילו תרופות או טיפולים עשויים להיות השימושיים ביותר עבור הלקוח שלך כדי לשקם את מצב רוחו בהקדם האפשרי. .
