מאת ד"ר ויאניני, מנהל Pilatech Srl
שיטת הפילאטיס הומצאה על ידי הגרמני ג'וזף הוברטוס פילאטיס בתחילת המאה ה -20.
הוא מבוסס על כמה עקרונות עם הרעיון לייעל את השימוש בגוף שלך כדי לשפר את הכושר הגופני ולשמור על שיווי משקל ביעילות רבה יותר. פילאטיס מהווה נקודת מיזוג בין העקרונות המנחים של דיסציפלינות מזרחיות (הרמוניה ואיטיות בביצוע תנועות) להתפתחויות מדעיות מערביות מודרניות בתחום חינוך מחדש של הגוף, כושר גופני, התעמלות פרופריוספטיבית ויציבה.
פילאטיס היא התעמלות הוליסטית, שמטרתה לפעול, בכל תרגיל, את כל הנפש והגוף. פילאטיס מלמד לנוע בהרמוניה ואיזון, מלווה את התנועה בשאיפה ובנשיפה מלאה ונשיפה, וכתוצאה מכך להפחית את עלויות האנרגיה. .
שיטת הפילאטיס, באמצעות גישה פרופריוספטיבית, מאפשרת תכנות מחדש נוירו-שרירי אמיתי.
ה"קסם "הזה נרכש בהדרגה, תוך כמה עשרות מפגשים, ונתפס בתחושת רווחה, הקלה על מתח שרירי כואב, הקשור להנאה נפשית של הרפיה. התחושה הפיזית והנפשית המוזרה הזו לוכדת בנעימים, עם תחושת רווחה בשל ההנאה של "השריר העובד" ויחד עם זאת תחושת הקלילות והמתיחות.
הגוף לומד דרך חדשה להתייצב, לזוז, לנשום, לנוע בחלל מבלי ליצור היפרטונוס שרירים חריג, ללא עומס יתר על המפרק, או מבלי ליצור את אותם גורמים האחראים לאחר מכן לתסמינים השרירים -שלדיים הלא נעימים, כל כך נפוצים נחשב כמעט נורמלי ו"בלתי נמנע ".
בפילאטיס עבודת השרירים מתבצעת על ידי שרשראות קינטיות ועל ידי אזורי שרירים: באופן זה, בתרגילים השונים, כל הגוף מעורב. עם שכיחות שרירי היציבה העמוקה של עמוד השדרה.
שיטת הפילאטיס מיושמת כיום בתחומים שונים: משיקום פיזיותרפיה ועד כושר גופני; לאחרונה, אפילו עולם הספורט המתקדם ביותר כלל את עקרונותיו בתוכניות אימון אתלטיות.
אחת התכונות הבסיסיות של פילאטיס היא שיש לתרגל אותה רק בפיקוח של צוות מומחה, גם ובעיקר כשרוצים להדגיש את ההיבט הטיפולי שלה. היא למעשה אחת השיטות השלמות, המובנות והאמינות ביותר לאיזון מחדש. יציבה. (עד כדי כך שהיא משמשת בחו"ל בבתי חולים רבים), אך הפקדתו בידי מי שיודע מעט או לא מספיק מעמיק באנטומיה, פיזיולוגיה והטכניקה כולה, עלולים להיות כרוכים בסיכונים לבריאות המטופל / לקוח..
מאמני הפילאטיס, על כן, חייבים להיות מוסמכים, ולכן סיימו תהליך אימון מלא.
יתר על כן, עליהם להיות מסוגלים לבצע הערכה ראשונית מוקפדת של תנאי הלקוח, על מנת לבחור את שילוב הכלים והתרגילים המוצעים ביותר ביחס לבעיות השונות.
יש לתרגל פילאטיס בשימוש בציוד מתאים ובטיחותי: הרפורמר, הקדילאק, הקנה, הכיסא הן המכונות הבסיסיות. לאלה ניתן להוסיף מגוון אביזרים העונים על צרכים ספציפיים.
המכונות המוצעות כיום, תוך שמירה על העקרונות המהותיים שהנחו את ג'וזף פילאטיס ב"תפיסת כליו ", מייצגות" אבולוציה מודרנית ויעילה יותר.
כלים שאינם מאפשרים או לא מבטיחים סימטריה מושלמת של תנועה, קפיצים שאינם מבטיחים מתח זהה ופתרונות טכניים ברמה נמוכה הם, שעובדים על מבנה היציבה, בהחלט יש להימנע מהם.
פילאטיס מוצע במרכזים רבים רק בגרסת הגוף החופשי או "עבודת מחצלת".
מצב זה בהחלט מאפשר לך להכיר את המשמעת אך אסור לשכוח שהיא מייצגת רק חלק מהשיטה, וכי בכל מקרה רק עם השימוש בציוד ניתן באמת "להתאים" את השיטה הנפלאה הזו ולקבל את כל יתרונות שהפילאטיס יכול לתת לנו.
