צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
אימון זה תוכנן במיוחד להילחם בצלוליט באמצעות תרגילים ממוקדים. תנועות אלה, למעשה, מסוגלות להפעיל את האזורים שעליהם מקומית הצלוליט, ובכך לאפשר להפחית מצבורי שומן ולנקז עודפי נוזלים.
תרגילים
קפיצת סקוואט, 4 סטים של 8 חזרות
דדליפט ישר לרגליים, 4 סטים ל -8 חזרות
גשר ישר לרגליים, 4 סטים ל -12 חזרות
סקוואט על רגל אחת, 4 סטים של 8 חזרות לכל רגל
רָמָה
ביניים
חוֹמֶר
אין צורך בכלים תומכים
אימון זה מוצע על ידי מאמנת הכושר גבריאלה ויקו.
למידע נוסף: הקרמים היעילים ביותר נגד צלוליטיס
