כאשר הדחף ללעוס על משהו טוב עולה עליך, אל תכניס את הדבר הראשון לפה: היום נכין כמה קרקרים פריכים מאוד עם זרעים מעורבים, מושלמים לחטיף בריא, מזין ושובע.
למידע נוסף: בייגלה עם זיתים ועגבניות דובדבןתעודת זהות של המתכון
- 259.9 קלוריות קלוריות למנה
-
חומרים
- 100 גרם פתיתי שיבולת שועל
- 45 גרם זרעי פשתן
- 45 גרם שומשום
- 45 גרם זרעי חמניות
- 45 גרם גרעיני דלעת
- 250 מ"ל מים
- 5 גר 'מלח
- 1 כף רוזמרין
חומרים דרושים
- צלחת אפייה
- נייר אפייה
- סכין להב ארוך
- מגש הרמטי
- קְעָרָה
- מערוך
הכנה
- מערבבים בקערה את פתיתי שיבולת השועל עם כל הזרעים (חמניות, שומשום, פשתן ודלעת) מוסיפים את המים, מערבבים ומניחים לנוח לפחות שעה.
