זרועות דקות וסקסיות

השרירים העיקריים מושפעים

• זְרוֹעַ

קושי באימון

קושי בינוני

גיל, ריקבון שרירים ושומן הם חלק מהגורמים ההופכים את הזרועות לבלתי אטרקטיביות. כדי להיות בעל זרועות רזות ומוגדרות, עליך להתמקד בטונוס השרירים ובעקביות. התרגילים המוצעים בסרטון יעזרו לך להחזיק ידיים סופר סקסיות להתהדר ללא פחד. מומלץ לבצע כמה דקות של מתיחות בסוף שגרת האימון.
הערה:

• ציוד: משקולות, פיטבול, מחצלת
• 8 תרגילים (סיבוב אחד)
• 30 "עבודה 10" הפסקה
• הפסקה של 40 "עד 60" בין הסיבובים
• מומלץ לבצע 4 סיבובים כל יומיים או 2 סיבובים מדי יום.