INSANITY ® הוא מוצר מסחרי אשר, בתשלום, מציע שירות סטנדרטי; הוא כולל: 10 אימונים, תוכנית תזונה מוגדרת של "עִלִית", לוח שנה עם מבחן התאמת Tracker כדי לעקוב אחר ההתקדמות והתמיכה המקוונת.
INSANITY ® היא תכנית הרזיה, חיטוב ואימון; שמו מושך את תשומת לבם של הנאיבים ביותר מכיוון שבזכות הסטריאוטיפים הנפוצים בעולם הכושר החובבני, "קושי" האימון מובן כמילה נרדפת ל"אפקטיביות רבה "להשגת תוצאות. להגיע למטרה של גוף קשה ויבש לא יאוחר מ -60 יום.
היוצר עצמו רואה ב- INSANITY ® פרוטוקול "לשוטים" ... והוא לא טועה לחלוטין! INSANITY ® מתעלם לחלוטין מרמת ההכנה של הלקוח ומציע אפילו תרגילים מורכבים עם ביצוע מהיר מאוד, מה שמגדיל את הסיכון ליציבות רעות, תנועות לא מתאימות וכתוצאה מכך טראומה, גיד או טראומה משותפת.
שיטת האימון, הכלים והעקרונות של INSANITY ®
שיטת INSANITY ® מבוססת על כמה עקרונות אימון, שהם:
- אימון בעצימות גבוהה או HIT: באיטלקית, אימון בעצימות גבוהה; INSANITY ® מציעה אימונים קצרים אך אינטנסיביים במיוחד, המאפשרים לך להגיע לצריכת קלוריות של כמעט 1,000 קק"ל למפגש. יהיה מעניין לנתח את מקור האנרגיה הזו, המתקבלת כנראה (בהתחשב ברמת ההכנה הפיזית של משתמשים ממוצעים) גם משריפת חלבוני השריר.
- אימון אינטרוולים או IT: באיטלקית, אימון אינטרוולים; INSANITY ® מאפשר (כביכול) לשמור על עוצמת המאמץ גבוהה הודות להכנסת הפסקות קצרות בין ההוצאות להורג השונות. זהו מושג בשימוש נרחב הן בכושר והן באימון אתלטי; דוגמה נפוצה היא אימון מעגלים (AC) או אימון מעגלים (CT), על כל סוגיו.
- אין כלי אימון: INSANITY ® מאפשר לך להתאמן אך ורק בגוף חופשי, תוך להטוטנות בין "עליית האינטנסיביות" על ידי הגברת מהירות ההתנגדות למהירות, ולא על הכוח העמיד במקום האופייני לאימון מעגלים; ההתכווצויות השריריות הן מסוגים שונים ונעשה שימוש ליברטיני בפליומטרי. כמו כן במקרה זה יהיה מעניין להתבונן בתוצאה של סדרת קפיצות במהירות לאדם השמן או לברך או לקרסול פצוע, או אפילו רק לכל יושב.
האימונים המוצעים על ידי חבילת INSANITY ® הינם 10, למשך זמן שנע בין 30 "ל -86", שיש לחזור על עצמם ברצף למשך 60 יום (תדירות וארגון שצוינו בתוכנית). עוד בפירוט:
- DVD 1: מבחן תרגול והערכת רמת האימון (30 "אימון)
- DVD 2: מעגל קרדיו-פליומטרי לשריפת שומן (אימון בגודל 42 אינץ ')
- DVD 3: עוצמה והתנגדות אירובית לקידום חיטוב והגברת ההגדרה (40 "אימון)
- DVD 4: אימון לב-שון המסייע בהאצת ההתאוששות הגופנית (אימון בגודל 33 אינץ ')
- DVD 5: אירובי טהור לסירוגין עם אירובי ABS, ואז בעצימות גבוהה מאוד ללא הפסקות (55 "אימון)
- DVD 6: אירובי ואיזון מחדש כדי לפרק את 2 חודשי האימון ולהכין את הגוף לשלב הבא (37 "אימון)
- DVD 7: מעגל אינטרוולים בעוצמה מרבית עם הערכת מצב האימון (86 "אימון)
- DVD 8: מעגל פליומטרי ביניהם בעצימות אימון מרבית (אימון 55 אינץ ')
- DVD 9: אימון לב מרבי ועוצמת לב גבוהה בעוצמה גבוהה במיוחד (65 "אימון)
- DVD 10: התאוששות מרבית ומתיחות לקראת מחזור מאקרו נוסף (אימון 47 אינץ ').
יוצר INSANITY ® מבטיח את יעילות הטיפול באמצעות הצעת החזר כספי, במקרה של אי שביעות רצון מהפרוטוקול, באמצעות שירות הלקוחות; יהיה מעניין להעריך את הסעיפים והאילוצים המתווכים אמירה זו.
באופן אישי אני מחשיב את INSANITY ® כאמצעי מעניין לקידום ירידה במשקל, חיטוב ואימון כולל של מחזור הדם, עם עלייה בזריזות וזריזות ... אך אך ורק בידיו של טכנאי ספורט טוב או מאמן אישי; הסיכונים לפציעה של טירון שמחליט לקחת את "INSANITY ® הם בהחלט גבוהים מדי ולכן בלתי מתקבלים על הדעת. המסחר והפרסום הקשור בו ראוי להיות" מתונים או פשוט "מובהרים" על ידי הסבר בפירוט על החסרונות השונים הקשורים לסיכונים. של פציעה אבל, כפי שקורה בכל הפעולות המסחריות שמניעות כמויות גדולות של כסף, הבטחת בריאותם של הצרכנים על חשבון הרווחים היא אוטופיה פשוטה.
