מתיחת גמלים

קושי בפעילות גופנית

קל מאוד

ביצוע מתיחת הגמלים:

1. עמד זקוף על הברכיים
2. שמור את הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד
3. הניחו את הידיים על המותניים והקימו מעט את הגב
4. פתח את החזה והפגיש את המרפקים ואת השכמות
5. הישארו במשך 20 'ואז חזרו לעמדת ההתחלה וחזרו.