טבעי הוא מונח כללי - ולמען האמת, לא נכון לחלוטין - לציין את מכלול כל התרופות שמקורן הטבעי ו / או השייכות לתרופות אלטרנטיביות שניתן להשתמש בהן כדי לעורר או לקדם שינה ולמנוע הפרעות הקשורות לכך, כמו למשל נדודי שינה.
none:
אלרגיה למזון דיאטות-לירידה במשקל חלב ונגזרות
באופן כללי, השימוש בכדורי שינה טבעיים מועיל כאשר נדודי שינה וקשיי הירדמות באים לידי ביטוי בצורה קלה, בעוד שמצבים חמורים יותר דורשים התערבות רפואית וגישה טיפולית רב תחומית.
לפני שמתחילים לראות חלק מכדורי השינה הטבעיים הקיימים, יש לציין כי התרופות המפורטות להלן, בניגוד למה שרבים מאמינים, אינן נטולות תופעות לוואי או התוויות נגד; לכן, לפני השימוש בו, ייתכן שיהיה צורך להתייעץ עם הרופא שלך.
אנו גם זוכרים שכדי להשיג שינה איכותית חשוב מאוד שתהיה "היגיינת שינה מתאימה".
המעוררים שינה ומנוגדים לתסיסה ומצבי חרדה. צריכת צמחי מרפא אלה מתבצעת בדרך כלל באמצעות תה צמחים שניתן להכין בעזרת צמח אחד או תערובת.
בין צמחי המרפא המועילים נגד נדודי שינה, אנו מוצאים:
- עוזרר: לעוזרד יש תכונות הרגעה, שלדעתם הן שימושיות בטיפול במצבי חרדה; מצבים אשר, לעומת זאת, יכולים לתרום להופעת נדודי שינה.
- כשות: לכשות מיוחסות תכונות הרגעה ומרגיעות שנראות שימושיות במיוחד במקרה של אי שקט, חרדה ונדודי שינה.
- לימון: למליחת לימון יש תכונות אנטי -עוויתיות ומרגיעות שיכולות לסייע במקרה של מצבי תסיסה ונדודי שינה.
- פסיפלורה: פסיפלורה ניחנת גם בתכונות אנטי -עוויתות ומרדימות. האחרונות נראות שימושיות במיוחד בנוכחות נדודי שינה הקשורים למצבי אי שקט.
- ולריאן: ולריאן נחשב לצמח הרגעה בהצטיינות; הוא נמצא בשימוש נרחב נגד מצבי מתח וחרדה, נדודי שינה, תסיסה וחוסר מנוחה.
