נפוץ הוא כתם, לא פתולוגיה. היא יכולה להיחשב כמחלה רק במקרים החמורים ביותר או בנוכחות זיהום (צלוליטיס זיהומיות).עקוב אחר תזונה נכונה (ראה להלן) תרגלו פעילות גופנית סדירה, רצוי אירובית ובעוצמה בינונית במקרה של פתולוגיות אנדוקריניות או תפקוד לקוי, שמור על רמות תקינות של אסטרוגן, סטרואידים, פרולקטין והורמוני בלוטת התריס. במידת הצורך, יש למנוע או לטפל בעצירות כרונית. על פי ההערכות, עצירות קשה במעי הגס מפעילה לחץ משמעותי על כלי הסביבה, ופוגעת בשיבה הוורידית (במיוחד במקומות מסוימים) להתלבש כראוי, עם בגדים ונעליים נוחות; עליהם לקדם זרימה תקינה תפסיק לעשן תפסיקו להגזים באלכוהול נניח יציבות נכונות, במיוחד בישיבה במקרה של הריון, הדגש את כל ההתנהגויות המפורטות לעיל (כאן הקרמים נגד צלוליטיס לשימוש במהלך ההריון) אם הצלוליט חמור, קח: הזנחת "זרימת דם גרועה אפשרית אכילת תזונה לא נכונה (ראה להלן) לעשן התעללות באלכוהול להיות בישיבה ולא לעסוק בפעילות גופנית אין לפצות או לרפא בערך חוסר איזון הורמונאלי מסוים נטילת גלולות למניעת הריון (רק במקרה של רגישות יתר לאסטרוגן) הזנחת עצירות, במיוחד כשהיא חמורה התלבש בבגדים מצמצמים (למשל ג'ינס) והנעלה לא נוחה (למשל עקבים גבוהים) ישיבה ארוכה מדי, הצלת רגליים, או תנוחות אחרות העלולות לפגוע במחזור הדם התחל לטפל בצלוליט כשהוא כבר נוצר באופן נרחב. זה חייב להיות דל קלוריות. לפעמים ירידה במשקל (הפחתת שומן בזכות התזונה והספורט הנכונים) מספיקה כדי להפחית באופן דרסטי את הצלוליט. לאכול תזונה עשירה בנוזלים ולשתות הרבה. להכין לפחות מיליליטר מים לכל קלוריה שנלקחת עם האוכל. למבוגר ממוצע מספיק 1.8-2.2 ליטר ליום. המזונות העשירים במים הם: העדיפו מזונות דלי נתרן: כולם ללא מלח שולחן. כדי להקפיד על תזונה דלת נתרן מספיק שלא לתבל מזונות ולהימנע ממוצרים משומרים או מתובלים צורכים מזונות עשירים באשלגן: זהו הקטיון התוך -תאי העיקרי ומנגד את חוזק הנתרן החוץ -תאי. האיזון בין השניים מעודד חלוקה נכונה של הנוזלים בתוך ומחוץ לתאים. המקורות הטובים ביותר לאשלגן הם ירקות ופירות. אכלו מזונות עשירים במגנזיום: יסוד קורט זה בעל השפעה בסיסית ויחד עם אשלגן תורם לשמירה על מאזן החומצה-בסיס. המזונות העשירים ביותר במגנזיום הם: חלק סיבי של דגנים (למשל סובין), קקאו, חלקם זרעים שמנוניים (שקדים, קשיו, פיסטוקים, אגוזי לוז, אגוזי מלך וכו '), עדשים, ארטישוק וכו'. קדם את צריכת נוגדי החמצון: הם מסייעים במניעת צלוליט וחלקם מפעילים פעולה מועילה על כלי הדם. אלה סוגים מלוחים, ויטמינים ופוליפנוליים: בין מזונות המבוססים על פחמימות, העדיפו את אלה עם אינדקס גליקמי בינוני או בינוני, במנות נאותות ועשיר בנתרן או נתרן גלוטמט. ממוצא מן החי או מן הצומח, לאלה יש כמות מספקת של מים ולעתים קרובות מביאים הרבה מלח. חלקם: תבלינים מלוחים מאוד: בנוסף למלח עצמו, רוטב סויה ורטבים ארוזים אחרים מזונות דלים במינרלים שימושיים: זה קורה בעיקר עם רתיחה של מזונות שכבר חתכו. המלחים מדוללים בנוזל ומאבדים כתוצאה מכך מזונות דלי נוגדי חמצון שימושיים: מבושלים ושומרים. מולקולות רבות פעילות ביולוגית מאבדות את תפקודן כאשר הן מתפרקות על ידי בישול או עוברות מתח חמצוני מזון זבל: אלה הם עשירים בתוספים, מולקולות פעילות פרמקולוגיות כגון עצבים, סוכרים, מלח וכו '. קטגוריה זו כוללת רבים מאלה שהוזכרו עד כה אך גם: חטיפי שוקולד, ביסקוויטים, פריכים, כל מזון מהיר, שתייה מתוקה וכו '. מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה ובמנות מוגזמות. המנגנון אינו ברור אך נראה כי הרגל זה מתואם עם החזקת מים והופעת צלוליט. אני:יש המציעים להגביל את צריכת המוצרים מן החי, שעשויים להכיל עקבות של הורמונים סטרואידים (אסטרוגנים). הדוגמא המעידה ביותר יכולה להיות זו של בשר הומוגני, גם אם גופי הפיקוח מבטיחים היעדר מולקולות אלו. במזונות.
none:
שוקולדים טכניקות אימון בניית גוף
במונחים מדעיים הוא מוגדר כפאניקולופתיה אדמטו-פיברוסקלרוטית; בעגה נפוצה הוא ידוע גם כעור קליפת תפוז.
מנגנון היווצרות הצלוליט מבוסס על הקיפאון המיקרו-מחזורי של ההיפודרמיס ועל שינוי חילופי הנוזלים בין פלזמה לרקמות.
צלוליט מתרחש בתדירות גבוהה יותר ברגליים של נשים הסובלות מעודף משקל, אם כי הוא יכול להשפיע על אזורי גוף אחרים, על המין הגברי ואינו חוסך הרבה נשים רזות או תקינות.
צלוליט מאופיין בשלוש תופעות הקשורות זו לזו:
- החזקת מים והאטת זרימת הלימפה בדם
- קרע של תאי שומן עם יציקת התוכן למטריצה החוץ -תאית
- שינוי סיבי הקולגן סביב התאים
הגורמים המנחים הם שונים: גנטיקה, אורח חיים בישיבה, תזונה, זרימות הורמונליות, לבוש, אורח חיים, פתולוגיות וכו '.
אסור לבלבל בין צלוליט לבצקת ועוד פחות עם רקמת שומן עודפת.
החומר שפורסם נועד לאפשר גישה מהירה לייעוץ כללי, הצעות ותרופות שרופאים וספרי לימוד בדרך כלל נותנים לטיפול בצלוליט; אינדיקציות כאלה אינן צריכות להחליף את דעת הרופא המטפל או מומחי בריאות אחרים בענף המטפלים בחולה.
ומטבולית, מנושא אחד למשנהו יכולה גם לשנות את יעילות זרימת הדם ההיקפית. בעלי נטייה גדולה יותר צריכים להתערב באופן מיידי וחריף יותר כדי לשפר את זרימת הדם. לפעמים צלוליט הוא אחת התוצאות של אי ספיקה ורידית- תרופות טבעיות
- תרופות פרמקולוגיות
- טיפולים רפואיים חלופיים (ראה להלן).
- כולם טריים: במיוחד פירות וירקות מתאימים, אך אסור לשכוח את תפקיד הבשר והדגים
- חלב ויוגורט: זה אולי נראה טריוויאלי אבל כוס חלב ושני סירים של יוגורט ביום מספקים בערך רבע מהמים הדרושים למבוגר ממוצע.
- מנות ראשונות של ברוטי: מרקי מינסטרונה וקטניות או דגני בוקר יכולים לספק עד 300 מ"ל מים בכל פעם
- מנה שנייה נוזלית למחצה: אלה מרקי דגים ובשר. במידה פחותה ממנות ראשונות, הם יכולים להגדיל באופן משמעותי את כמות המים בתזונה
- צנטריפוגות, שייקים, מילקשייקים, קפואים, סוכריות קרח, סורטים וגלידות מים: ללא תוספת סוכרים ושומנים, הם תורמים לאספקת כמויות משמעותיות של נוזלים
- ויטמין נוגדי חמצון: ויטמין A, ויטמין C וויטמין E. הם שופעים בפירות, ירקות (בצבע אדום או כתום ובעלי טעם חמצמץ) ובמנה השומנית של ירקות רבים (נבט חיטה, אבוקדו, שמני מיצוי וכו '. )
- נוגדי חמצון פוליפנוליים: פנולים פשוטים, פלבנואידים, טאנינים. הם כוללים פירות, ירקות, יין, זרעים וכו '.
- נוגדי חמצון מלוחים: הם אבץ וסלניום; שופע בשר ופירות יבשים
- ממוצא מן החי: נקניקיות (סלמי, נקניקיה וכו '), מומלחות ומתובלות (בשר חזיר, כתמים, קולטלו וכו'), בקלה, בוטרגה, אנשובי מומלחים, סלמון מעושן, גבינות וכו '.
- ממוצא צמחי: פירות מיובשים, שימורים, ריבות, פירות מסוכרים וכו '.
- עשיר בקוביית חבל: אוכל סיני, מרקים בשקיות וכו '.
- אחרים: צ'יפס, בוטנים, נאצ'וס וכו '.
- ליבנה: העלים ותמיסת האם משמשים בדרך כלל בצורת תה צמחים; מכיל ספונינים טריטרפן, שמנים אתריים, פלבנואידים, טאנינים, ויטמין C ושרפים
- גפן אדומה: את העלים נהוג לקחת בעיקר בצורת תה צמחים; מכיל פלבנואידים ואנתוציאנינים
- Gotu kola: את העלים נהוג לקחת בעיקר בצורת תה צמחים; מכיל אסיאטיקוסיד ומדקאסיקוסיד, חומצה אסיאתית ומדקאסית, חומצות אמינו, קוורצטין, שמנים אתריים
- אחרים הם: אוכמניות, תלתן מתוק, מטאטא קצבים וערמון סוסים
מזון משתן כגון:
- ארטישוק, שומר, אנדיב, עולש, מלפפון, אננס, מלון, אבטיח, אפרסקים, תותים.
חלקם מיועדים לשימוש בעל פה, אקטואלי או הזרקה (ראה מזותרפיה).
התרופות היחידות המשמשות לטיפול בצלוליט הן אלו המיועדות לטיפול בצורה הזיהומית.
אלה בעצם אנטיביוטיקה שיש לקחת דרך הפה כגון:
- Flucloxacillin (למשל Flucloxacillin GNT)
- Phenoxymethylpenicillin (למשל Fenoss FN)
- בנזילפניצילין (למשל בנזיל B, פניצילין G).
בבגרות, כל אמצעי הזהירות עליהם דיברנו בפרקים הקודמים חלים.
.
ניתן לשפר את הצלוליט הנגרם או להחמיר באופן משמעותי על ידי צורה לימפודמטית על ידי:
- מזותרפיה עם מוצרים וזוטוניים: היא מיושמת על ידי הזרקת פתרונות תרופה בעלי השפעה חיובית על הטון והחדירות של כלי השיט. האזור הפגוע הוא האזור המושפע מצלוליט
- Iontophoresis: זוהי צורה של הזרקה ללא מחט. זה מאפשר לתרופה לעבור דרך האפידרמיס על ידי החלת זרם ישיר. המולקולות הנפוצות ביותר הן:
- אמינופילין
- קרניטין
- אסקין
- פרסותרפיה: מורכב מ"הפעלת לחץ חיצוני לאזור המטופל, באמצעות מכשיר שתוכנן במיוחד למטרה זו. זה נראה כמו סוג של רצועת הניתנת להתקנה על הרגליים והזרועות.
-e-ruscogenina.jpg)
