המצב החרד מגביר או מעוות את הרגישות לגירויים מסוימים, ובנוסף לחרדה הוא גם מעורר כמה תגובות פסיכוסומטיות (קצב לב מוגבר, אוורור ריאתי, הזעה, הפעלת מוח, בחילות, הקאות, שלשולים, רעידות וכו ').
חרדה יכולה להיות ראשונית או משנית למצבים רפואיים אחרים, במיוחד מצבים פסיכיאטריים.
כאשר היא תכופה, מתמשכת ומשפיעה על אורח חייו של האדם, היא מכונה "הפרעת חרדה" (פוביה כללית, פאניקה, חברתית או ספציפית, הפרעה טורדנית-כפייתית והפרעה פוסט טראומטית).
החומר שפורסם נועד לאפשר גישה מהירה לייעוץ, הצעות ותרופות כלליות שהרופאים וספרי הלימוד בדרך כלל מפקידים לטיפול בחרדה; אינדיקציות אלה אינן צריכות להחליף את דעת הרופא המטפל או מומחי בריאות אחרים בתחום טיפול בחולה.
), ינתן טיפול חרדה קצר וקל או יפנה את האדם לפסיכיאטר (לאבחון ספציפי וטיפול תרופתי ממוקד יותר).ייתכן שיהיה צורך למנוע החמרה או חרדה כרונית על ידי פנייה לרופא מיד. הגורמים המרמזים על פתרון זה הם:
- היכרות עם הפרעות חרדה.
- מחלות פסיכיאטריות (למשל פגיעה עצמית).
- שימוש באלכוהול.
- שימוש בחומרים נרקוטיים (במיוחד תוך ורידי).
- דִכָּאוֹן.
מי שאינו נכלל בקטגוריות האמורות, איננו מחשיב שימוש בתרופות, אינו מתמסר ברצון לטיפול פסיכולוגי ומאמין כי יתכן שמדובר במצב ביוכימי גרידא, יכול לבקש בדיקת דם.
החקירה המדוברת תחשוף את ריכוזי האנזימים הספציפיים (כגון Ache, Bche, וכו ') ותקשר אותם לגיל, מדד מסת גוף וכו' כדי להעריך את תקינותם.
זול כמו אלכוהול אתילי.
NB. חרדה היא חלק מהתמונה הסימפטומטית של הפרעות אכילה; בפרט: הפרעת אכילה מוגזמת, בולימיה, אנורקסיה נרבוזה, גריניוטה ותנאים גבוליים וכו '.
המולקולה שהכי משפיעה על מצב החרדה (אבל גם בדיכאון) היא סרוטונין. זהו מוליך עצבי המיוצר פיזיולוגית על ידי הגוף. הוא מסונתז מטריפטופן, חומצת אמינו חיונית הנלקחת עם מזון, אולם במזונות מסוימים יש גם סרוטונין טהור.
יש לציין כי (בניגוד לדיכאון) הקשר בין סרוטונין וחרדה אינו ידוע במלואו. ההפרעה יכולה להתעורר על ידי עודף אך גם על ידי פגם של מוליך עצבי זה.
המשמעות היא שאמנם לא תרופה או תרופה עצמאית, אך כמות הסרוטונין והטריפטופן בתזונה עלולה להשפיע על החרדה. לכן יש צורך לצרוך את מקורות המזון השונים בכמויות הנכונות:
- מזונות עשירים בסרוטונין:
- קקאו ושוקולד מריר: מספיק 5-10 גרם ליום.
- אגוזי מלך: מספיק 4-5 אגוזים ליום.
- פירות: קיווי, אננס, דובדבנים, דובדבנים חמוצים, עגבניות, בננות, שזיפים: בין פירות וירקות תוכלו להגיע בקלות ל-600-800 גרם ליום.
- מזונות עשירים בטריפטופן:
- חלב, יוגורט וגבינות: חלב ויוגורט אפילו כל יום ועד 500 מ"ל / גרם בסך הכל. לגבינות מספיקות כמה מנות בשבוע; הכמות משתנה בהתאם לרזול.
- גריפוניה: קטניה המשמשת בתדירות גבוהה יותר כתוסף מזון בתמצית יבשה.
- קפה, גם עם ג'ינסנג: בשל הימצאות קפאין.
- גוארנה: בשל הימצאות קפאין.
- תה מותסס: בשל נוכחות תיאופילין.
- קקאו ושוקולד: בשל נוכחות תיאוברומין.
- משקאות אנרגיה: הם מכילים קוקטיילים של חומרים מעוררים שונים.
- אלכוהול: בשל הימצאותו של אלכוהול אתילי הגורם לתחושת הרפיה מיידית ובעקבותיה החמרה בתסמיני החרדה.
- טיפול פסיכולוגי: יכול להיחשב כטיפול טבעי. כאשר שינויים הורמונליים הם משניים למצבים רגשיים (למשל הנגרמים על ידי: שכול, נטישה, אובדן עבודה וכו '), פסיכותרפיה היא בהחלט הדרך היחידה לריפוי. תרופות יכולות להיות משלימות מכיוון שהן עוזרות להפחית את הסימפטום; עם זאת, הן עושות זאת השיטות שונות אך הבחירה היא אך ורק ביכולתו של המטפל.
- פיטותרפיה: מבוססת על צריכת צמחים המסוגלים להעלות את רמות ההרפיה ולהפחית את מתח הלחץ, בפרט: ולריאן, עוזרד, מזור לימון ובעיקר פרח פסיפלורה.
- אוליגותרפיה: מבוססת על מתן מינרלים, בפרט מנגן וקובלט. זה נלקח פעם ביום במשך 3 שבועות; לאחר מכן הוא מצטמצם ל 2-3 צריכות בשבוע. ניתן להשלים עם מגנזיום.
- גימותרפיה: מבוססת על מתן אבני חן, בפרט: פיקוס קאריקה (איור) ה Tilia tormentosa (טִילְיָה).
- ארומתרפיה: מבוסס על שאיפה (או ספיגה עורית) של שמנים אתריים נדיפים נוזליים, בפרט: לבנדר, לימון, קמומיל וכתום מריר.
למידע נוסף קרא: תרופות לטיפול בחרדות
